我要坚持治疗好我的脱发！

大包子

我是一个女生。我发帖是希望自己能坚持。因为信念很重要。
坚持食疗一段时间了，从八月份开始。
吃得很清淡。
运动很少，因为怕出汗，一出汗就要洗头。
我脱的地方是头顶比较多，现在头顶能看到头皮了，不知道头顶的头发能否恢复。
我现在每天差不多隔天洗，或者搁两天洗，在用的是某酸性洗发水。
每天早上都是吃杂粮粥，粥里放了红枣，黑豆，枸杞，以及一些杂粮。下午吃芝麻核桃，然后喝一杯山药薏米芡实粉。
晚上都会做类似倒立的低头法。然后泡脚。

坚持了一段日子，我不知道算不算成果，因为洗头的时候，我自己能数到数量还是在60--100.。
平时掉的数量不多了。早上梳头发，因为是短发，只掉10以内了。

请好心人帮我解除下我的困惑。我的头皮比较痒。是不是头发会掉的关系呢？还有痛的感觉，有什么好的办法，，用硫磺皂可以么。

每天一帖，希望自己坚持一年。
------------------------------哈，坚持一年啦！现在头发掉的少了，每次洗就10几根，加上干了，保守30根------------------

看到很多朋友来咨询。我这里总结下。希望相关的发友自己在下面找你想要了解的

头痒：我以前一直也有，我怀疑是你洗发水用得刺激太大了。因为我换了洗发水后明显有了改变。后来用了精油，什么迷迭香茶树油的来杀头皮菌，渐渐头皮不痒了。如果你一直在进行的事，没什么大的改善，记得要谨慎地改变策略。这个很重要。

头油：我以前倒不是很明显，因为我为了头发蓬松都隔一天洗，因为有油脂粒，所以上半年经常泡脚，而且睡眠都渐渐改善了。头皮现在三天都不大油。

饮食：吃得清淡，少重口味 少甜 多蔬菜 多吃富含蛋白质的食物（植物蛋白 瘦肉适量） 吃维生素 水果 现在都没吃芝麻了 三餐固定  
另外，我强调一点，一年到头，都要少吃凉性寒性的东西。夏天：什么冰淇淋 冰震的西瓜 冰过的东西，大家要慢慢吃，不要急着喝。寒性的食物秋季就尽量少吃，吃点中性、温性的食物。夏天我吃冰镇的都不是马上吃的，放在外面凉气过后才吃，连冰淇淋都很少吃 只喝绿豆汤 未冰镇西瓜来消暑。人体的脾脏对寒的东西很忌讳，一寒胃就寒，人就会进寒气。日积月累，脾脏就是受影响。特别对女子影响很大，冬天春天：记得吃温性 热性的食物驱寒。
    有怀疑的发友，我建议你们找点资料看，身体虚的人尤其要注意。

运动: 我自己运动不多 你们可适量运动 身体贫血体虚的人建议不运动 可做瑜伽 慢慢爬楼梯等缓慢有氧运动

穴位等: 我空了有闲情了  就会按涌泉穴 三阴穴 还有背部的肾脏地方按摩
       因为我是有肝郁气郁的人 可在肚脐这里附上手掌按住先逆时针30再后时针30，可在睡前反复做，有治疗睡眠的效果
       胆经我很少做。但是多做对身体的血气提升是很好的，勤快的人也要长做。有效果的。
       扭腰运动 我比较喜欢做。做法两脚稍微人家扎马一样 手随便放哪，但几是不能放腰上 完了就左扭20下 右扭20下
       低头法 我做了2-3个月就没坚持 一来我发现脊椎会有点痛，二来 我懒。但是做后我发现是有小头发长出来的。
       以上是我自己关于养生方面效果来得相对能看得见的。

睡眠：我现在的睡眠基本恢复正常。这一年，真是把我折磨的够呛，现在还有后遗症，那就是黑眼圈和蜡黄的脸。睡眠好也是头发生长的关键因素，我这一年治疗的做法如下：
        1、中药调理。前期我最起码吃了两轮中药。今年冬天打算再去调理下。这是我第一步做的事，因为中药是最重要的一步，当医师帮你慢慢调理好了，治疗睡眠也会有转折点。
        2、泡脚。增加血液循环。
        3、每天红枣3颗。补气，最近在淘宝上知道一家超好的红枣，可媲美好想你。
           价格才人家的几分之一，还包邮。有兴趣私信我。发现自己有好的东西经常会情不自禁的拿出来分享。哈哈
        4、当前面三项都做得差不多的时候，你的睡眠还是没有恢复到之前那么甘甜的时候，那我这里还有一个法子。就是吃保健品：松果体。帮助人体分泌褪黑素。我姐姐是做药房的，所以她推荐我吃这个。查了资料，其实脑白金也是有这个东西在里面帮助人增加褪黑素的。在我吃的过程中，我还看到过中央电视每晚6点多的一档养生节目也说，松果体的功效。当然它不是药品，百度上说它没什么副作用，但是前两天我的一个婶婶过来聊天，提及失眠问题，我颇感兴奋，与她提及松果体的时候，她表示她吃过。她说，胃不大好的人，还是少吃。如果脾胃不好的发友，还是少吃把。
        我现在已基本恢复睡眠，身体也慢慢好起来了，免疫力也好了，头发掉的也少了。以上，是我总结治疗睡眠的方法。


还有一些小细节。我有篇帖子里已经提到了一些，我再补充一些我的总结

梳子：梳子好重要。不要用塑料！你可以用桃木梳 牛角梳 初期容易掉的 就买那种梳子间隔比较大的，专业的梳子店都有
      等掉的少了，我建议再换成小间隔的牛角或桃木梳。我就有两把，头皮要用梳子按摩，我记得我长时间后来不敢梳，第一次用小间隔牛角梳的时候，头皮特别舒服。

枕头：关于枕头的高度，这是影响人体的睡眠质量的，高度应该在6-10CM这样。

洗发水和外用涂：很多发友都来问我洗发水，未免我不在的时候你们找不到我，我就不一一的短信回了。
                两个很好的淘宝店：一个是【懿黛】卖的洗发水和精油对初期治疗掉发的人还是不错的。
                洗发水夏天要放冰箱。它有保鲜期。原由它加了新鲜皂角。
                一个是【山药居】现在被我用来长多多头发用了。地址我都不给了，你们自己淘宝上搜下就知道
                肯定会有人说我打广告，要不要是你们的事，我管不了哦，亲，我这儿不包指责，不包效果哦。

                最近新买了【LUSH小红帽】洗头。好小的一块，但是起泡还挺快的。洗完头涩涩的，不滑啊，比氨基酸洗发水还不滑，然后吹干后挺蓬松的。味道很好问，掉发不明显。但是实在有点干涩啊。-----2011。11.28留

洗头发：切忌要白天洗 头皮要100%洗干净 头发丝的地方100%洗净。洗不净的同志，可以用那个氨基酸的多用点，因为纯天然的东西，我用后的感受是，去污能力当然不像加了化学剂的那些迅猛。但是我就喜欢它不刺激头皮。用过两三次，头皮痒就会有明显的改善（前提是你的头皮不是牛鲜什么的皮肤病）然后用吹风机离得远点把头皮这儿先吹干，发尾自然干。

头皮一定要洗得很干净，我记得之前我去做柔顺的时候，理发店里帮我洗得很干净，自己洗得很小心反而脏东西都没洗掉。后来做了柔顺后，拉扯少了，头发离奇的少掉了很多很多。我妈妈也是，头发很长的时候，她洗不干净，梳头后地上都是她的头发后，现在头发剪短了，洗得干净了，头发掉得也少了。为了少掉发，一定要给头发一个干净的环境。

好消息！
用了好几次，我才上来给大家给个洗头发干净舒畅的洗发妙方，
最近我用茶树籽混合那个氨基酸洗发水洗头。嘿嘿....洗完头发蓬松。
茶树籽的功效大家自己百度吧，我曾经在家做了个实验，在碗上滴了一滴油，然后沾少许茶树粉洗，洗得好干净。可见茶树籽粉的去油功效。二来，我怕但用茶树籽粉洗头会干涩，就用氨基酸洗发水混合。哈哈，这三次，我的头发都是很蓬松。头皮感觉好舒服，迫不及待要跟大家分享。
PS:今天洗头掉了10根以内。

MYSA

建议多看一些你们女性同胞们发的帖子，有很多治愈的，可以借点经验。
头皮疼是不是脂溢性皮炎？你是脂溢性脱发吗？

sky

你有这个决心就好了，相信你能战胜小小的脱发，帮你UP！

hairhat

信心，心态很重要 敢于面对
祝福楼主
定期来汇报哦

大包子

回复 2# MYSA


    是的吧。因为掉下来的头发都有黄黄的一粒

大包子

回复 4# hairhat


    嗯。。我会每天汇报

MYSA

应该用些药

MYSA

既然已经能看到头皮了，就说明掉头发比较严重，仅仅食疗恐怕不够，最好还是去看一下医生，中医也可，不然你把情况仔细说说，大家帮你出套用药方案也好，食疗在脱发集中的时候只能作为辅助方案，最好尽早的采取措施，及时拯救毛囊。

陕西伤感BOY

我的13年了，还能拯救毛囊吗？ 现在还有几块米长出来哦  Q1037121654

大包子

回复 8# MYSA


   今天洗头了，隔了两天洗，发现掉了更多，昨晚没睡着，，天杀的，我的心态太差了。。今天洗头掉了100多根。。。
  今天又开始吃养血生发胶囊了，还吃了胱氨酸。一颗善存。中药我有抓，也煎了，但是这两天皮肤过敏，身体有毒气所以中药停了。
  今天打算三四点钟的时候去爬楼梯。

大包子

回复 8# MYSA

我不知道该用什么药。头顶洗完后看上去不明显，但是两天没洗就很糟糕了，，，头顶顶部有点稀疏。掉下来的都是有脂肪粒的。我今天用了硫磺皂洗了下。

雪漫天

硫磺皂少用，去油太厉害，会让头皮经常分泌更多的油脂。

fengxing

真坚强，祝你能好起来！！

tql714

快用康王杀死那些细菌先，我以前也是这样的。开始我还以为是我洗头洗的不干净造成的，后来我才知道这是脂溢性皮炎。

yhtf

支持LZ，坚持

春光明媚

好贴啊！呵呵！顶了！

大包子

今天

吃方面，妈妈煮的跟学校里的，都有很多油。我现在尽量吃自己煮的杂粮粥，还有油很少的。不太吃肉类了。吃了养血生发胶囊，我发现自己雌性激素应该有点少，因为腿毛有点长。我想吃点豆浆之类的，但是最近皮肤过敏，不能吃豆类的。还不能吃海鲜，。真悲剧，我只能吃蔬菜。我发现吃核桃芝麻真的助长头发，我的短发长得不是一般快。但是不帮助多长头发。但是我还是会坚持吃。我坚持喝着枸杞水。坚持吃着杂粮粥。有时会喝山药薏米芡实粉。等过段时间，我打算熬制首乌黑豆汤喝。

运动方面，今天我决定爬楼梯第三天，爬完楼梯人会热起来。我决定每天爬24层楼。还有做做低头法，然后扭扭腰，，做做胆筋

心情方面，我每天只上来看看自己的帖了，以后不看别人的了，，成功的也好，失败埋怨的也好。，因为这些都会让我有心理暗示，我会失眠一整晚，那就太不划算了，。头发少，真是一件很需要人坚强的事情。我每天安慰自己，总有一天会好的，，总有一天，，那些失去都会长回来，只要身体好，什么都会回来。

洗头发方面，我决定每搁一天洗。隔两天，虽然那个第二天头发还好，但是后面那一晚心里暗示好强烈。会失眠的事我不要干。我看我的同学也掉好多头发，但是我看他们都是长头发，所以看起来比较多。地上差不多都是她们的头发。心理也会有点安慰。。有时候也会想那些但是，，，但是人家会长出来，这样想的时候我就会有点伤感，但是后来我又一想，谁说我掉下去的那些不会长出来？？

睡眠方面，我只要心态好点，就会好很多。

好了，现在，我要爬楼梯去了。。。

大包子

回复 14# tql714


    康王我用过诶，还是有很多皮屑，还有痒。

小样儿

采乐药用洗发剂不错

大包子

回复 19# 小样儿


    哎。。。也在用，，，，没用。。。。