贵在坚持 坚持食疗

appledudu

昨天4月20日开始食疗，本想自己在邮箱里写日志，想想还是在这里写吧，一个人的世界太小，没有人监督，也没有给给建义。我下定决心了，每天有空就写一篇食疗的贴子。

昨天，拿出来还是在老家药店里买的制首乌，有一年多了，在上海搬了几次家也没有舍得扔掉，一直保存着，还有黑大豆，也是老家里面的，我妈给我买了好多，我也给带到上海来了，平时没事时打黑豆豆浆。有时煮了好多黑豆，可时过了两天就会变坏了，都不敢再煮了。前天煮了些，我放在阳台上晒晒，这样不会变坏了。

昨天用煲烫的瓷瓦锅，煮制首乌又放进去些前天晒地黑豆，烧开后，放时暖瓶里面。没事时就喝，喝时放些红糖，这样不那么苦，喝起来也好喝些。

今天，把昨在剩在瓷瓦锅里面的制首乌和黑豆又添些水，放进去一个鸡蛋。开水后，用文火又熬5分钟。然后，取出鸡蛋，把鸡蛋壳削掉，又放进去煮10分钟。
然后，把鸡蛋取出话在碗里，又盛些汤，放些红糖。吃蛋喝汤。味道还好，不苦，个人感觉也很好喝。也许我是当茶喝的，不是熬的像中药那样黑而浓。如果像中药那样子，我是喝不下去了，喝的胃都不好受了。
还好，这样子当茶喝很好喝，一天喝上好几杯，这样对身体也好，补充了水份，也吸收了药。

1,好心情。
我现在是比较想的开的，什么事也不太计较，心情算是平静吧。现在也不爱哭了，心情很想得开，只能这样说。

2.好身体，锻炼。
我每天基本是呆在电脑前的，门都很少出。这一点，我没做好。
从今天开始，每天也爬楼梯吧，这样的锻炼对我来说比较方便，一会儿写完日志，就走出门爬楼梯。

3.好饮食
我现在就开始食疗了。
制首乌 黑大豆，我现在都有。黑芝麻以前掺面粉炒了一些，现在还有，一会再吃。
没有核桃。晚上去超市去买些。
前天，在超市见，一个新设的“五谷磨房”带磨粉的机器，还有一些炒熟的何首乌，黑豆还有黑芝麻，核桃，等我不大记清了，当时没有买，怕贵。我想在那里买些让他们磨成粉，这样感觉方便些。听你们说最好不要加工好的，我想超市里面他们是现场制作的，这样不会参假的。不知道朋友你们那里的超市有没有这样的现场磨粉，我感觉还可以，就是怕贵些。如果贵的话，还是自己买些黑芝麻，核桃自己在家炒熟，用料理机磨成粉吃吧。


我去爬楼梯去了，打开窗户看外面，今天的天气很好噢。

不要脱发

人闲养指甲，心闲养发

有了好的心情和好的习惯，恢复起来要相对容易很多

楼主坚持。

博罗

感觉以前MM好像来过论坛吧。

新人

食疗是一直论坛提倡的绿色治疗脱发的方式。

有不少发友，恢复的不错。

不过漫长的过程，楼主要有心理准备。

appledudu

爬楼梯回来了。从新回到自己屋里，感觉有一种死沉沉味道，忙打开窗户，透透气。自己以前一直呆在屋里，呼吸的这么不新鲜的空气。
我住在11楼，这层楼共12层。下上楼梯3回。第一次下楼梯到楼底，晒晒太阳，空气很好，阳光很暖。心情也好多了。反回去，开始爬楼梯，到第6层楼时，气喘呼呼了，放慢脚步，一步步的爬，到12楼，歇会。开始第2次又下楼梯，下楼梯好轻松，同样下到底楼晒会太阳，又开始爬了。然后又这样下上楼一次。第3次上楼层，直接回到住处，头上出了些汗，感觉也精神些了，出汗真好。现在就是感觉，小腿有些颤，有些酸。也许是不经常锻炼。以后天天爬楼梯。这样的即方便又能出汗，并且，能坚持下来。

appledudu

我不想呆在屋里面了，感觉空气不是很好，我出去晒晒太阳，散散步去，还有空气真的很好。因为前天刚下过雨，花坛里面的土还是湿湿的呢。我出去了。

appledudu

我遛达回来了。太阳很好。我现在用制首乌与黑豆煮的水，放些米饭，熬点粥，当午饭吃。
炒一些芹菜，胡萝卜，吃些馒头。

不要脱发

个人觉得也不要刻意食疗

毕竟不能为了脱发，把身体拖垮了。

都不是傻子

之前看过MM的帖子，加油，别放弃。

当我们努力了，就问心无愧了。

李李李

加油,支持你!

firespider_yoyo

MM，建议你不要爬楼梯哦，楼道里空气不通畅，还是改成跑步或跳绳，都是又氧运动，能促进血液循环的。


大家一起努力吧

ice121

会不会食疗法治疗脱发会很痛苦？看楼主说每天只吃蔬菜吗？

appledudu

4-22日

1.好心情
今天心情不错，开开心心的，算是很愉快吧。
2.好锻炼
早上6点40起床，干了一些家务，做了早餐，然后下上楼梯一次。
说到楼梯，里面空气是很不好，还有些灰尘，我这幢楼是新房，整天都有装修的，水泥味，还有木材味，当我走出楼梯后呼吸外面的空气时，感觉新鲜多了。再折回来，回到楼梯后，感觉空气刹间变的混浊了。
我也想了，以后买个跳绳或活力板，这样又娱乐又健身。
3.好饮食
吃了一个梨，本想吃个苹果的，发现有两个梨坏了一个洞，我就吃掉一个快坏的但还好些的，另一个坏到梨核心部位， 就给扔了。听说，水果坏了以后，就不可以吃了。
想喝些水，冲洗一下胃，把暖瓶里面烧的制首乌茶倒些想喝，可有股味道，不是很好喝，就用开水稀释一下，还是不好喝。以后我就不放在暖瓶里面了，现喝现烧首何乌茶。。接着用开水冲一些烧的黑芝麻面粉。算是早餐了，不是很饿。
早上烧了胡萝卜菜，1昨天熬的黑豆首乌米粥还剩一些，10点多时给吃了。

昨晚睡觉前，躺在床上，把头仰在床沿上，然后按摩一下头皮。睡时快12点，今天睡的晚，以后尽量11点前睡觉。

昨天胃不消化，不知道是什么原因，前两天也是，胃很不舒服，很涨的感觉，吃什么也没有味道，偶尔想吐。在网上查下原因，是缺少运动。也许就是这个原因，以前吃过饭就直接坐在电脑前旁了，现在我尽量少用电脑，空的时候就拿起画笔画起素描来，把屋里面的电脑电源也给拔了。

上午的总结。
晚上再补下午的。

appledudu

刚才看子 小鱼的贴子，我很赞同用手拍打头皮，我这样子拍打，感觉头皮舒服多了。之前是用手按磨，或是用手梳头皮，头感觉微微的痛与蒙，不是很舒服。
引用一下小鱼的这个法子，我也试试。
双脚同肩宽站力,把腰弯下.头垂下来,你可以感觉到头发因为重力倒竖起来,然后用双手按摩耳部和后颈部数下,不要抬头,然后把双臂自然向前下垂,这时,你会感觉到一股热流直冲头皮.血液会慢慢的流到头皮,滋润毛孔,能达到止氧的效果,坚持数分钟后再起身,这个方法要长期坚持,发质会发生明显的改善.我就是坚持了四个月后发现头发越来越粗黑密.还有一点就是洗完头后要自然风干,不要用吹风机,让头发蓬松很关键.

还有一法子，也很好用，用倒墙根轻松。
不要一整个身体倒立,这样当然不行.我教你一个更简单又有效的倒立,<<易筋经>>打躬势——可以通足太阳经筋.
两脚分开,同肩宽.俯身下腰,双手十指交叉,置于头后。注意:双肘不要夹,要展开,前臂成一直线,腰脊要直,不可凸背,颈不可弯。全身放松,头尽量向腿靠,脚的筋要拉直.
刚开始时会很辛苦,脚会发麻,像有无数小虫走动,(其实是真气流动)别担心,过后就会好.
站的时间越长越好.


也许，数月后，头发不好，身体也会变得很棒了，健健康康的。

[ 本帖最后由 appledudu 于 2009-4-22 11:19 编辑 ]

不要脱发

都是一群久病成医的人在一起，何愁头发不好？

firegl99

apple回来了啊，欢迎啊。
你的食疗好像有点复杂喔，能不能坚持下来呢。
我也有一个煲汤的瓷瓦锅，晚上用来煮粥，早上吃，挺好用的。
MM住12楼，来回三次运动量也好大喔。不过空气不好，还是找个公园什么的去走走吧。
水果看到有一点坏了的确是不能吃了，其实其他部分都基本坏了。
胃不舒服原因很多，不一定是运动太少。

appledudu

中午去超市买了芝麻粉，首乌粉，核桃粉，红枣粉，黑豆粉，枸杞粉。是在那里现麿的。这些料也都是他们炒熟的，磨好以后，好热好香。回来时坐在超市班车，都好香。

今天吃辣的了，超市门口有个卖凉皮的，老板对我笑一下说要凉皮吗，老板也很憨实。这大热的天，我也想吃，就要了份，对他说少放点辣椒。可最后，吃起来好辣呀，一阵子没有吃过这样辣的辣椒了。回家后，忙烧开水，稀释一下胃里的辣椒。

admin

刚才看到你说吃了凉皮，就想赶紧稀释辣椒，心理充满酸涩。

其实APPLE别太刻意为了头发而在意其他

论坛的食疗我觉得基础是建立在健康之上的。

appledudu

那凉皮是太辣了，我是有点吃不得那么辣的。

09-4-23
1.好心情
今天心情可以，没有不开心的事儿，蛮轻松的。
2.好锻炼
一上午都在家收拾屋子，整理旧报纸，边整理边看，一上午就过去了。
阳台上的拖鞋被风刮掉一只，没坐电梯直去，直接爬着楼梯去拾它。爬楼梯来回一次。
上午拍打下2次头皮。<易筋经>2次。

3.好饮食
早上起床后喝一口甘庶糖水，吃一勺 黑芝麻核桃首乌黑豆枣枸杞粉

4.好作息
昨晚上睡觉时间是11点半.
今早上起床是7点13分。

appledudu

上午收拾屋子时，把夏天的衣服从箱子里面拿出来，把冬天的衣服放进去。
自己见有些衣服不款式不是很好看时，就想自己动手设计一下，呵呵，自己经常这样子，喜欢DIY。所以一上午屋子才收拾好，整理衣服时，把不好的款式自己动手设计又缝一下。整理报纸时，看到好看的文章又坐下来看看。呵呵。