贵在坚持 坚持食疗

firegl99

apple把这里当日记本了，呵呵
好像不用去上班，当家庭主妇了啊？

appledudu

是好像有当日记写的。早上还怕怕，万一有天这网站不在了，我的这些日记要如何保存呢，我想记下来，待以后过个几十年回再翻来看看呢。怕记忆会消失。

09-4-24

1.心情
今天下雨了，9点时，就拿着在小区伞出去溜达溜达，小区路修的不是很完善，路上有积水，我的布鞋湿了。到小区河畔看看，好清爽呀，河里面的雨圈好好看，后悔没带上相机来。
心情轻松，愉悦。因为在路上发现自己在哼歌，呵呵。

2.锻炼

雨中漫步，上下楼梯一次。
早上起床后，呆在床上做会瑜伽，按摩头皮。《易筋经》一次

3.饮食
早开杯开水，煮了黑豆豆浆，前天泡上的黑豆，今天拿来打豆浆。放2勺 黑芝麻核桃黑豆首乌枸杞枣粉。先喝水开水冲一下胃，这个好像养成习惯了，就好像不刷牙就不想吃饭一样。
然后喝一小碗刚才泡的黑豆浆。

在小区溜达时，买了份山东煎饼，放了小许辣椒，因为不放没有味道。我是那的老顾客了。哈。
昨晚上我烧了鲫鱼炖豆腐，忽然想到，买有小葱，又做了份小葱拌豆腐，哈哈美死啦。

4.作息

昨晚上也是11点半左右睡的。
也许是因为下雨的原因，今天好想睡，早上7点半才醒来，8点左右时才从床上爬起来。



下雨就是好，精神好，我好像就喜欢这样子的天气，人倍儿有精神。

新人

淡淡的日记给自己
没人说你傻

淡淡的日记给自己
竖起自信来

淡淡的日记给自己
曾经努力了

淡淡的日记给自己
只为我的发

appledudu

中午了
刚吃些昨晚上剩的鱼。用首乌茶煮个鸡蛋吃。
水果我还没有来得及吃。不是很饿。

我想知道，普秃有没有外用的药呀。我在家里也方便抹。

浮沉

修身养性
是生发的最佳心态
任务漫长 任重道远啊

appledudu

现在胃有点沉重的感觉，中午吃过的蒸面条，吃了好多蒜，很长时间没有吃蒜了，想吃蒜，听说蒜补硒还解毒。也许吃的蒜有点多，感觉眼睛涩涩的。吃的有点小饱，饭后10分钟后想个苹果，结果过过半小时后，胃开始有反应了。沉重，又有点想吐的感觉。难受呀，没有消化吧，刚吃过饭就没有走动。。得出去走走。

appledudu

09-4-25
1.心情
一般，中间有点小小伤心，不过，流了几滴泪后，又好起来了。
2.锻炼
上下爬楼梯一次
3.饮食
早上2勺黑芝麻核桃黑豆粉，昨晚熬的杂粮粥
上午一个水煮鸡蛋，中午一个苹果
4.作息
昨晚上8点左右睡觉
今早上7点多醒来，8点起床

zhangkezzz

治疗秃发
　　用鲜侧柏叶浸泡于60%酒精中，7天后滤取药液，涂擦毛发脱落部位，每日3次。观察13例(均为前额、头顶至后枕部脱发，斑秃不在此列)，治后全部均见毛发生长，如能坚持连续涂擦并酌量增加药物浓度，则毛发生长可较密，同时也不易脱落。

这个LZ可以试一下。本人也在用

appledudu

刚开始掉头发属于斑秃，现在我是普秃。适合吗。
昨天没记录，今天补上。
09-4-26

1.饮食
早上直接出门去玩了，在路上买了两个包子吃。忘记吃黑芝麻核桃粉了。下午才吃。
中午又吃辣的东西了，当时感觉自己的胃是受不了，告诉朋友让他监督我以后不许吃辣的，如果我要吃，就阻止我。好胃是养出来的，记住这句话。

2.锻炼
早上起床后，就出门玩去了，一直步行。步行走了有2个小时左右。

3.作息
昨晚上是8点多睡的，当时很困。今是上7点起床。

4.心情
昨天心情一般。

新人

生姜抹部分区域看是否有效？

tempuser

支持一下
还是不要吃辛辣的东西好哦
我也有吃杂粮粥，不过原料不是太齐全吧，不过我发现我很喜欢吃这个粥，感觉味道非常对我的口味啊，呵呵

appledudu

这三天电脑上不了网

appledudu

昨天没写，今天补上
五一，二号时，都在外面玩，这两天都是朋友请客，吃的富丽堂皇，对于我这平民小百姓每天吃的粗茶淡饭来说，这两天吃的真好吃。只是这样的食物偶尔吃些还可以，天天吃，胃定受不了。算了，我还是做我的平民小百姓吧，这比较适合我。

09-5-4
1.心情
心情上午一般，在画画，蛮平静，晚上时有一些小小不愉快。
2.锻炼
早上起床后，散会步。（做的不好）
3.饮食
早上吃两口黑芝麻核桃黑豆首乌粉。这是早饭。
中午泡好的黑豆打了黑豆花生豆浆。
用豆渣渗些玉米，小麦粉，做了豆渣饼。这是中午饭。
下午把又打些黑豆豆浆，吃些豆渣饼。
晚上，吃炒黄瓜，米饭。
4.作息
早上7点左右起床。
晚上9点多睡的吧，好像是这个时候，当时没看表。
我现在睡眠很好，一觉睡到天亮，中间没有醒过。
倒在床上，在3分钟内就睡着了。




09-5-5
1.心情
平静，偶尔想想心事，有时有点小郁闷，不过很好就好了。
2.锻炼
早上出去散会步后，就一直呆在家里，没有出门。 今天也不好。
现在脖颈疼的厉害。
3.饮食
早上，自制了一个汉堡加煎鸡蛋。
然后，中午与昨天一样，吃的黑豆花生豆渣饼。

那个杂粮粥，这两天没喝，因为前天以前有两次我煮的都不熟，不敢再吃了，考虑到胃老了，消化也不好了。先歇两天，再熬着吃吧。
怎么样才能熬熟透呢。

4.作息
早上7点3分起床，今天看表了。




朋友们，看到我的贴子，我的做法有不足的地方，给我指出来，对我有益的，我就吸取接受。

tempuser

如果用小功率的专门用来熬粥的小锅的话
杂粮粥头天10点多左右睡觉前就可以先洗洗，然后用热水泡着，早上6点多7点起来和着头天的水放到锅里，也可以换水，不过我觉得没啥必要？然后打开电源熬
然后出去晨跑，差不多1个小时回来，小歇一会，这时杂粮粥正好就能吃了，满可口的。
如果用功率大的电饭煲，就煮不了1个小时，半小时左右，就差不多好 了，甚至连之前泡的步骤都可以不做。电饭煲不好的地方是如果水放多了，煮的时候容易满出来，清理比较麻烦。但是我觉得电饭煲容易煮烂一些，这样对消化肯定会好很多。

tempuser

另外我觉得MM的饮食是不是会营养跟不上啊？一定要注意营养哦，不仅为了身体，也为了头发。。

新人

MM千万不要刻意的食疗啊。

别头发好了，身体坏了，那可不值得

appledudu

谢谢发友给我指出一些不对的地方，我没有刻意食疗，我平时吃饭就很少，只是把这些当成饭吃了，吃这些还感觉消化不了，肚子胀呢。昨天下午我写完日志就拿本书在小区转悠了，太阳很好，晒会太阳，又小跑一会步。回来后，感觉胃好受些了，颈也不疼了。

昨天有吃一个苹果的，忘记写上了，晚上又打了黑豆豆浆喝。

昨天，又买了香焦，两个梨。　我想以后，每天尽量营养均衡一些，有蔬果，有杂食，有鸡蛋。　　这些就可以了吧。
知道蒜有解毒消毒的作用，我在超市还买回来好多的蒜来，切成片把它们用糖和醋泡起来，每天都吃些，很好吃，心里也感觉卫生多了，不怕病菌袭击我，哈。

我的干海带还有一些，可以做些海带豆腐汤来吃。


我不喜欢吃肉，所以在我的的饮食里很少提到肉。前天晚房东来我们这里，见到我正在吃饭，指着我的黄瓜说，你太节约了，只吃这个呀。可我感觉挺好的呀，是不是别人一餐就要做几样菜，有鱼有肉的。也许从小习惯了吧，从小跟着我妈学会了节约，就是不喜欢浪费。可我感觉很好呀。　　　

博罗

记得以前不要脱发大哥说过，脱发让我们更健康，脱发让我们更坚强。

借此共勉，也祝福MM

浮沉

LZ现在还在坚持吗

appledudu

09-5-6

1.心情
心情一般，现在学的很平静，遇到什么不开心的事也不伤心，叹口气自我安慰，然后就不再想了。
2.锻炼
按摩头皮，《易经精》做一遍
我的活运量还是很少，很少出汗，以前说是要买个跳绳的，到现在还没买，这锻炼做的很不好。

3.作息
早上7点半起床，晚上12点睡觉。
睡那么晚，主要是自己有精神，没瞌睡，还有就是有心事。与BF吵架了。

4.饮食

早上杂粮粥，吃一口黑芝麻核桃首乌枸杞枣磨的粉，上午一根香焦。
中午，红萝卜蒸面条。
晚上，黑豆豆浆，还有黑豆渣饼。


我感觉，我是不是还得吃些药来补足，像维生素B什么的，我这每天吃的够营养吗。还有，现在这个季节，我皮肤过敏，胳膊，小腿起红色的点点，晚上痒，手指甲一抓，又很疼。
这是为什么呢。哎，我马上变成特重型病人了。