睡眠质量差、入睡困难求指点

发如泄 · 发表于 2011-9-10 19:20:18

我一直都是入睡难而且睡眠质量不好，之前的两个月脱发严重，现在已近能看都头顶了还勉强能盖住，最近感觉脱的不多了，早上起来枕头上掉的也不多（10根左右吧），现在每次梳头掉10根左右，但是头发还没恢复，也一直在吃芝麻糊和VB6，现在就是睡眠不好，很想提高睡眠质量，求高人指点。

dcs3232 · 发表于 2011-9-10 19:32:49

同求！

我信自己 · 发表于 2011-9-10 20:56:29

本帖最后由我信自己于 2011-9-10 20:57 编辑

我之前也是有一阵晚上总是要躺在床上很长时间才能入睡。。那一阵头发掉的那个惨啊，自己都被吓死。。现在好点了。主要是自己现在比较忙，而且心态也比较好了，哈哈。。。

jaylee1130 · 发表于 2011-9-10 22:37:32

是啊，楼主，我以前一直想自己的头发想到失眠，晚上经常做梦梦见自己的头发，哎。。。现在坚持傍晚跑步，稍微好点

tian9 · 发表于 2011-9-11 12:22:18

发如泄发表于 2011-9-10 19:20
我一直都是入睡难而且睡眠质量不好，之前的两个月脱发严重，现在已近能看都头顶了还勉强能盖住 ...

哥们，我也是和你一样，两个月狂掉，现在不怎掉了，但一熬夜有掉，平常还好。
我现在都是运动完，回来坐会，洗热澡，不吹空调什么的，保持身体暖一点，不至于到热出汗，或者吹空调穿衣服，然后睡觉，不管什么事情，10点上床，然后有困意赶紧关灯睡，没有的话10。40也直接关灯睡，刚开始不行，慢慢的也不错了，但是质量还是不太好，但肯定比以前必须很累才能睡着好多了。

wowyxy3721 · 发表于 2011-9-11 12:56:25

lz请参看我的发帖http://bbs.haotoufa.com/thread-48024-1-1.html 和 http://bbs.haotoufa.com/thread-48025-1-1.html

发如泄 · 发表于 2011-9-12 23:11:50

那你现在有没有用药啊？

tian9 · 发表于 2011-9-13 20:41:44

2%的敏乐和胱安酸还有一个不知道什么，还有一个胸线酞肠片（增加免疫的），买了非那胸按，现在还没有开始用，等看看。恶化就用，你咧？

发如泄 · 发表于 2011-9-21 20:54:19

我也是的啊，医院的开的曼迪也没用，也还在看啊，我想还是食疗好些吧，然后不熬夜啦，如果还是不行就用曼迪了。

magan0215 · 发表于 2011-9-21 21:04:23

最重要的还是大脑里想的东西，有时候越想越憋闷一定睡不着（浑身热烘烘的，一股热浪往上涌似的）有时候放松想开了，真的就睡着了。亲身感受。真的lz，大不了就是个小寸头，有啥大不了的。对不。

发如泄 · 发表于 2011-9-24 19:00:54

如果只是个小寸头就能解决就好了，现在是慢慢的在恶化就是找不到好的办法。

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