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好头发论坛 精华交流区 脱发论坛 【编辑采用】健身和脱发关系详解
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【编辑采用】健身和脱发关系详解

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头发达人灌水先锋分享达人终身荣誉资深会员荣誉版主论坛元老

发表于 2013-8-27 14:11:31 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
  论坛上大家讨论的比较多的是SY脱发,但其实健身过程中也会因为睾酮升高而导致脱发。这点健身的基本不知道,但是在专业健美知识中这个是基本常识,当然也提到了Finasteride(非那雄胺)来应对健身过程中的脱发问题。


       1. 基础知识

  睾酮——男性体内最基本的雄性激素 是最古老的合成代谢类固醇 但至今仍然是几乎所有猛药循环中 都不可或缺的“BS”——基础类固醇 并且其用量很大——不得小于主力类固醇的用量 可见 睾酮被成为“万药之基” 非常恰当

  它是人体自身就能分泌的雄性激素 正常男性每天大约可以产生2.5-11mg的睾酮 就是这么一点点 就已经足够促使一个纯自然健美运动员取得不错的成绩了 由于睾酮具有非常显著的增肌、长力、刷脂。。。等等等等正面效果 为此二战期间纳粹对它投入大量心血来研究如何进行人工合成 终于 在1930年左右 纳粹成功制取出睾酮 并企图使用它来制造“超级战士” 于是 世界上第一种人工合成类固醇 就在2战背景下 由邪恶势力制造出来 用于邪恶目的 而到今天 睾酮又以“邪恶猛药”的面目 活跃于邪恶的健美阴暗面。。。。。。

  睾酮是合成代谢激素 能够促进肌肉的合成代谢 它与肌肉内的雄性激素受体结合之后 向肌肉发出驻留蛋白质的信号(提高蛋白质合成代谢率) 从而使正氮平衡水平上升 增大肌肉体积 与此同时 睾酮还会削弱“糖皮质激素”(它们向肌肉发出拆解蛋白质的信号 促使肌肉分解供能 从而引起分解代谢)的效力 从而保护你辛苦锻炼得来的“血汗肉”不被莫名其妙的分解掉 还有一个好消息 如果睾酮与脂肪中的雄性激素受体结合的话 将向脂肪发出——————分解信号! 因此 不管是对于想增肌的人 还是想减肥的人 睾酮都具有很强的诱惑力。

  另一方面 睾酮不光可以增肌 还可以长力 睾酮使身体加速生产血红细胞 血红细胞增多 意味着血液给肌肉供氧的能力上升 从而提升肌肉力量 这种供氧能力和肌肉力量的提升效果 在有外援睾酮的情况下 特别显著

  2 .正面效果

  睾酮虽说是最早最基本的合成代谢类固醇 但其增肌性能在现在N钟合成类固醇当中 仍然是名列前茅 那么 到底睾酮的增肌长力效果如何? 以下 我们来看看 来自“Am J Physiol”的临床研究报告:

  受试者(训练有素的运动员)分为每周——A“25mg组”、B“50mg组”、C“125mg组”、D“300mg组”和E“600mg组” 所有组别均连续用药20周 并使用相同的训练计划和饮食配给。经过20周的连续注射实验 最高剂量组别E组(每周600mg)的平均纯肌肉增长达到8kg。

  我们提到过 睾酮也能促使脂肪分解 以下就是临床实验结果:高剂量组——D组和E组 在增肌的同时 脂肪还减少了 遗憾的是 本次临床研究 采用的训练计划和饮食计划都是基于“增肌”目的 没有对减脂作出任何优化 否则D、E组的减脂成绩应该会更好。

  接下来是力量增长 本临床研究中 采用腿举作为力量参照动作:高剂量组的腿举力量进步非常明显 达到75-78kg。

  另外,从以上研究,我们可以发现 睾酮的效果是与其剂量成正比的 剂量越大 增肌长力的效果越好 这与大力补、康力龙等的情况不同 大力补的最高剂量就是每天50mg 超过这个剂量 几乎不能带来什么明显的好处 反而是被直接当作废物排出体外 研究证明 睾酮的理想使用量 是300mg-1000mg/周 当然 研究结果与使用者的经验值总是存在差别的 大量运动员的经验证明 使用睾酮的最佳剂量范围可以是400mg-1500mg/周 也有人甚至使用每周3000mg(庚酸睾酮)的超大剂量 当然,那是特例……

  3.副作用

       不管是研究结果的最小剂量300mg/周 还是运动员经验结果的最小剂量400mg/周 都大大超过了正常人77mg/周 的最高睾酮分泌量 所谓“量变引发质变” 特别是在副作用方面 尤其如此 尽管睾酮是由人体分泌的最自然最适合人体的自然激素 但在高剂量的使用时 它就会表现出一些令人不悦的副作用

       首先 睾酮作为一种雄性激素 它主要提供两种功能 “促进合成代谢”的合成代谢能力和“维系雄性特征”的性激素能力(雄性向作用) 刚才我们已经提到过 睾酮的增肌长力效果(促进合成代谢)与剂量成正比 同样的 它作为性激素“维系雄性特征”的雄性向能力也是与剂量成正比的 而且当剂量达到一定程度之后 这个雄性向的作用就可能强得过头 从而带来:“脱发、油性皮肤、面部痤疮、嗓音黯哑、体毛增多、前列腺肥大。。。。。。等等等等”难堪的雄性向问题

        这还不够 这些都是看得见的 还有看不见的:“血压升高、内援睾酮分泌量减少、精子产量减少。。。。。。”

        这~~~还不够 以上都只是雄性向副作用 麻烦的是 高剂量的外援睾酮 还会带来“雌性向”副作用 睾酮会受人体内的“芳构酶”影响 转化为雌性激素 本来男性体内保持适量浓度的雌性激素可以带来很多好处(比如提高免疫力、保持骨质密度等) 但是“量变引发质变” 高剂量的外援睾酮也会过多的转化为雌性激素 男性体内如果有高浓度的雌性激素的话。。。。。。“男性乳房发育、体脂增高、身体储水、睾丸萎缩。。。。。。”这样难堪的“雌性向”副作用 就会发生在诸位雄赳赳气昂昂的猛男身上了。。。。。。

        是不是吓到了? 这里需要说明一下 上述的大多数副作用 都是与遗传和家族病史有关的 也就是说 这些副作用一般不会发作 除非你有这种毛病的家族病史 比如 脱发 男性源发性脱发是由X染色体携带的遗传病 也就是说 如果你母亲的父辈(比如外公)有这种脱发症 那么你在使用睾酮的过程中 就很可能会体验到脱发的副作用  
   
        造成雄性向副作用的罪魁祸首 并非睾酮本身 而是睾酮经由“5-Alpha-Reduce酶”转化而成的双氢睾酮“DHT” DHT拥有比睾酮强烈得多的雄性向作用 但其促合成代谢的能力却又非常低下 DHT非常容易附着在头皮部位和前列腺的雄性激素受体上 因此对此二处的刺激特别强烈 造成脱发和前列腺肥大


       雄激素脱发的生理过程是这样的:

   由睾丸制造出的睾酮随血液循环到达头皮部遇到细胞内5α-还原酶催化睾酮,转化为增强荷尔蒙作用的DHT。强力的DHT阻碍能量物质的制造导致毛发蛋白合成受阻,毛母细胞没有供给失去活力逐渐角质化,发干因此变细。毛发的每一轮生长周期重复以上过程,最终变成毫毛或停止生长。


  简而言之,就是DHT并不会直接让头发脱落并不再生长,而是通过抑制毛囊生成毛发的能力,让头发慢慢变细、变少萎缩直至停止生长。

  男性体内的DHT普遍多于女性,这也是男性脱发者比女性多的原因。

       男性前额、头顶等部位易脱发是因为:


  男性前额、头顶和枕部上方毛囊较其他部位蓄积的5α-还原酶要多上几百倍,这无疑会转化大量的DHT,而且这些部位对雄激素超级敏感,所以脱发迹象较其他部位明显很多。

      看到这里那么有着正常逻辑思维能力的人可以得出结论

       治疗脱发的根本途径:直接消除DHT的影响


   
    对抗方法是:
  1、阻止睾酮转化为DHT
  2、阻止DHT与雄性激素受体结合 比如“Ketoconazole”(酮康唑)和“Finasteride”(非那雄胺)就可以降低“5-Alpha-Reduce酶”的活性 减少睾酮向DHT的转化量 同时 还能妨碍DHT与雄性激素受体的接合 从而保护头发和前列腺

       即便是自然健身(不服用类固醇等激素),也会出现脱发问题。如果已经出现脱发问题,发际线后退,M额,健身必定大大加速脱发进程。应对方法如文中所述,服用Finasteride”(非那雄胺)。




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发表于 2013-8-27 16:36:59 来自手机 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
我脱之前也有过挺大强度的锻炼,每天三百个仰卧起坐,还有举哑铃。现在只能用这两种药吗(“Ketoconazole”(酮康唑)和“Finasteride”(非那雄胺),,这两种不会和米诺一样矿脱期和依赖性吧?我还想试试丹参酮,控制雄激素看看,搂住对丹参酮有什么看法?

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 楼主| 发表于 2013-8-27 17:17:48 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
本帖最后由 vassili168 于 2013-8-27 17:22 编辑
脱尼玛 发表于 2013-8-27 16:36
我脱之前也有过挺大强度的锻炼,每天三百个仰卧起坐,还有举哑铃。现在只能用这两种药吗(“Ketoconazole”( ...


文中所说非那雄胺是内服的,酮康唑是外涂的。然后非那雄胺没有耐药性,米诺地尔有狂掉期,但是没有依赖性,因为米诺地尔是只是加速头发生长,延迟生长期,刺激毛囊生发。但是考虑到脱发是DHT导致毛囊萎缩,在不改善头皮DHT含量的前提下,单独使用米诺地尔虽在短时期内有头发增加的现象(休止期头发进入生长期),但长期来说其实并无治疗脱发疗效,因为毛囊持续萎缩,头发生长周期还在持续缩短。

丹参酮无降低雄激素作用,对于男人控制雄激素是不安全的,非那雄胺也不控制雄激素,作用原理是抑制5α还原酶的活性,降低睾酮转变成DHT的量。也就是说服用非那雄胺一点程度会让体内睾酮升高,对于健身来说还是有促进肌肉生长作用,毕竟睾酮高低直接体现在运动能力上。

非那雄胺说明上有运动员慎用,属于禁药,影响睾酮水平

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发表于 2013-8-28 23:13:31 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
大神一直想加你qq 一直加不到啊 有问题求助啊!!!

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发表于 2013-8-28 23:58:49 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
倒数第二段问题太大,酮康唑没有抑制DHT的功效。酮康唑可以抗真菌感染,主要用于治疗皮肤炎症、yd炎症和头皮屑等,采乐和康王成分都是酮康唑

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 楼主| 发表于 2013-8-29 07:56:32 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
siszp 发表于 2013-8-28 23:58
倒数第二段问题太大,酮康唑没有抑制DHT的功效。酮康唑可以抗真菌感染,主要用于治疗皮肤炎症、yd炎症和头 ...


这玩意就像安体舒通,说有外涂抑制DHT,实际效果就。。。。。但是它的说明惠总还是写有抑制DHT作用

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 楼主| 发表于 2013-8-29 07:57:54 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
sky609296949 发表于 2013-8-28 23:13
大神一直想加你qq 一直加不到啊 有问题求助啊!!!

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发表于 2013-8-29 13:08:06 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
609296949  大神加我。。。

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发表于 2013-8-29 13:23:13 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
不会吧,我脱发加速,难道是健身的原因?

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 楼主| 发表于 2013-8-29 15:10:23 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
内陆河 发表于 2013-8-29 13:23
不会吧,我脱发加速,难道是健身的原因?

买保列治,或者浦列安,早晚四分之一试试

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发表于 2013-8-29 15:24:06 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
非常赞同,上次游泳过后,脱发增加一倍,持续十天。

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发表于 2013-8-29 22:56:49 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
vassili168 发表于 2013-8-29 15:10
买保列治,或者浦列安,早晚四分之一试试

已经开始吃了,三分,以前一直都有健身,坚持好几年了

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 楼主| 发表于 2013-8-30 23:56:36 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
内陆河 发表于 2013-8-29 22:56
已经开始吃了,三分,以前一直都有健身,坚持好几年了

健身不错要坚持个,非那雄胺也要吃着。

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发表于 2013-9-21 21:09:18 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
sam35 发表于 2013-8-29 15:24
非常赞同,上次游泳过后,脱发增加一倍,持续十天。

游泳会增加脱发吗?什么情况,我昨天刚游泳一个半小时。

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发表于 2013-10-14 13:19:50 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
vassili168 发表于 2013-8-27 17:17
文中所说非那雄胺是内服的,酮康唑是外涂的。然后非那雄胺没有耐药性,米诺地尔有狂掉期,但是没有依赖性 ...

大神,如果我早上7点吃非那,我晚上锻炼做俯卧撑这样会加重吗?我去医院,医生说多做做俯卧撑

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发表于 2013-10-14 14:20:54 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
我就经常去健身刚办了没俩月的健身卡这不是要我去退卡吗、、、、

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发表于 2013-10-14 14:37:49 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
经常锻炼就好了

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 楼主| 发表于 2013-10-15 08:03:59 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
大东哥 发表于 2013-10-14 14:20
我就经常去健身刚办了没俩月的健身卡这不是要我去退卡吗、、、、

http://bbs.haotoufa.com/thread-101755-1-1.html

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 楼主| 发表于 2013-10-24 11:37:38 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
xiaoyu855 发表于 2013-10-14 13:19
大神,如果我早上7点吃非那,我晚上锻炼做俯卧撑这样会加重吗?我去医院,医生说多做做俯卧撑 ...

俯卧撑不算很剧烈的无氧运动。我每天600个

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 楼主| 发表于 2014-5-22 08:11:13 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
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