我相信我能治好我的脱发！

woalmen

我是做软件行业的，每天的事情就是坐在电脑前，几乎每天都要坐超过10个小时。而且个人抽烟很凶，每天都要一包+，有的时候能抽2包，而且睡眠不好，经常夜里1-2点才睡觉，早上7点多就要起。如此的恶性循环可能已经有4-5年了。以前自己的头发比较浓密。家族里也没有脱发的，所以从来不担心自己会脱发，但是上一次去理发，理发师很不经意的一句话一下子点醒了我，他说我的头发比较稀，当时心里就咯噔的一下。怎么会变稀薄了呢。然后开始慢慢注意自己的头发，发现确实稀薄了很多，而且头发变细了，早晨起来枕头上会有几根掉落的头发，梳头时也有，有时候洗脸的时候也有，洗头的时候都是淋浴，不好统计。然后我就开始上网查，最后发现应该是溢脂性脱发，虽然现在还不头发掉的还不是太严重，但是我已经明显的感觉到头发比以前少了很多。而且头油出的特别厉害。一天不洗头发就油油的了，这跟我喜欢吃油腻的东西有很大的关系。
在论坛上看了很多前辈的帖子，现在感觉自己有了很大的信心。
我不想做药物治疗，只想通过改变我的生活习惯跟饮食来控制住他不继续脱就好了。
首先我要改正我的作息时间，早6点起，11点睡。
其次是我要做早晚锻炼，我上班的地方离住的地方不是很远。做公交也就20分钟。今天开始，我每天步行上班，早上6点多起来的，收拾折腾了一下，就6点40了。起的时候很痛苦，因为晚上睡的太晚。然后开始步行上班，路上能看见有人在跑步锻炼，搞的我也想跑2步，但后来想想还是算了，跑一身臭汗上班也不好，所以我就快走。大概用了40多分钟就到公司楼下了，我们公司在六楼，平时我都是等电梯的，今天改走楼梯了。可能是路上走的快，加上长时间不锻炼吧，上到4搂的时候我就感觉体力不行，要大口大口喘气了。以前上学的时候，踢足球跑一下午都不带喘的，现在差距真的好大了。
坚持啊，一定要坚持。身体是自己的，头发掉了也不会再长，我要善待自己的身体跟头发。一定要坚持到底，朋友们监督我。我会每天来更新一小段的。
第三，改变我的饮食结构，以前我几乎每天都吃油腻的东西，辛辣的也爱吃。而且感觉吃东西没油的话就一点都不香，自己也不注意。酒是不常喝，这点还好。
首先我要忌油腻辛辣，早餐再也不能吃油炸的东西了，所以我选择了八宝粥，虽然跟不要大哥的杂粮粥不能比，但是也有不少滋补的东西在里面了。
还有就是我以前很少吃水果，应该说一年吃的次数都可能数清。现在真的要改改了，苹果我买了一堆，每天上班带一个。
其他的水果，我也尽量选新鲜的，2天换一样吃。
去超市买了黑芝麻糊，跟核桃，大枣，枸杞。
黑芝麻糊，准备早上跟八宝粥换着喝。核桃每天一个。
大枣，枸杞我晚上跟米熬汤喝。
每天2样青菜，隔天吃一次豆腐。
中午在公司不能自己做饭，带饭的话也不太现实，所以我中午就主要吃一些清淡的凉拌菜，个人比较喜欢金针菇，这个每天都吃，其他的菜我尽量不重样，每天换着吃。
大概的计划就是这样了。坚持半年以上来看看成效。
期望大家多多支持我。
忘了告诉大家，我今年26了，还没结婚，虽然身边有不少女孩，但是一直把重心放工作上了，现在想结婚了，但是却发现自己头发开始掉了，真是郁闷，在拖一年吧，等身体条件都好了，再说结婚的事。同时也希望跟我有一样烦恼的大家都能战胜自己，保住头发！
PS：忘了说戒烟的事，戒烟真的很痛苦，相信有烟龄跟烟瘾的人都知道。
但是事情到了这个地步，我真的是不戒不行了。

[ 本帖最后由 woalmen 于 2009-3-24 12:16 编辑 ]

woalmen

一不小心发了2贴，请版主删去一贴吧

tempuser

一起努力，我和楼主一样，搞IT的，平时没办法，必须对着电脑
现在头发比原来稀薄多了，早上枕头上虽不掉发，但平时稍微缕缕头发，都会掉几根，洗头的时候没有注意也不敢注意，恐怕也掉得不少。
这个情况持续了三年了，现在的照片和以前一比，稀薄了不少，特别是额角，和头顶的旋那里。现在已经做不出以前学校里面的发型了。
这些年平时也是没注意节制，喝酒比较多，辛辣食物也吃了不少，头发烫了几次，早饭基本没吃过，导致现在不仅脱发，消化系统也出了问题。
我也没希望恢复以前的头发，只要把还存在的头发保住，我就满足了
以前也是没想过恋爱之类的，现在还没女朋友。以前仗着自己有点长相，比较挑剔，现在，真没办法接收这种落差。人真的要靠发型来衬托，现在的头发也不敢做造型，每天象枯草一样，现在也已经25了，怕过不到两年，就是M头+地中海，那时候恐怕就只有孤独终老了，真的很恐怖。
前些时间查了不少相关的脱发的知识，一度感觉脱发无解，没办法治疗，但我觉得行动起来总比坐以待毙的好。
我也要和楼主一样努力改变生活习惯，顶楼主，不管最后有没有效果，我们一起努力。希望楼主还是自己以及广大发友头发都变的又黑又靓。加油加油！

tempuser

唉，我们都是在失去的时候，才懂得珍惜，希望上帝还能给我们一次机会，保住头发。。。

haohaidong

祝福大家，也祝福我自己早日摆脱脱发困扰

不要脱发

很多时候，我们知道脱发都是理发师提醒才知，可见我们自己对头发的多不重视。

不过庆幸我们能及时醒悟，亡羊补牢，总不是最坏的结果。

我一只推崇食疗,当然前提是还有希望恢复的情况下。

这是一个很不错的方法。

不要脱发

对了，想和大家分享的就是头部按摩。真的很有效，大家可以尝试

博罗

脱发让我们重新拿意识到健康的重要性，这未尝不是一件好事。

另外兄弟可以尝试论坛的杂粮粥，效果还是不错，尤其对于控油。

tempuser

原帖由 博罗 于 2009-3-24 13:32 发表
脱发让我们重新拿意识到健康的重要性，这未尝不是一件好事。

另外兄弟可以尝试论坛的杂粮粥，效果还是不错，尤其对于控油。

我头发倒不怎么油，干枯的不行，就像杂草，头皮屑还狂多，甩甩头跟下雪似的。也试试这个粥，希望有救。。

我记得以前洗过头至少2 3天头发都是很顺的感觉，现在不知道怎么成这样的了，郁闷

[ 本帖最后由 tempuser 于 2009-3-24 15:00 编辑 ]

tempuser

原帖由 不要脱发 于 2009-3-24 13:26 发表
很多时候，我们知道脱发都是理发师提醒才知，可见我们自己对头发的多不重视。

不过庆幸我们能及时醒悟，亡羊补牢，总不是最坏的结果。

我一只推崇食疗,当然前提是还有希望恢复的情况下。

这是一个很不错的方法。 ...

怎么才能知道自己头发是不是“有希望恢复呢？”

不要脱发

原帖由 tempuser 于 2009-3-24 15:02 发表


怎么才能知道自己头发是不是“有希望恢复呢？”

其实我指的“有希望”主要是排除遗传性+4级以上的发友。

另外，

希望是自己给自己的

希望是背靠背的坚持

最后引用拉罗什夫科的话：

希望与忧虑是分不开的，从来没有无希望的忧虑，也没有无忧虑的希望。

不要脱发

原帖由 tempuser 于 2009-3-24 12:22 发表
一起努力，我和楼主一样，搞IT的，平时没办法，必须对着电脑
现在头发比原来稀薄多了，早上枕头上虽不掉发，但平时稍微缕缕头发，都会掉几根，洗头的时候没有注意也不敢注意，恐怕也掉得不少。
这个情况持续了三年了，现在的照片和以前一 ...

至于男人的魅力我觉得外表只是其一，更多是内在。

或许我们脱发后才如此在意，如此自卑。。

Sho

LZ 现在怎么样了
很想知道你现在情况

woalmen

实在不好意思，今天晚饭过后就出去快走了，结果走的太远，就顺便去朋友家坐了一会，回家洗澡的时候时候发现头发还是掉了不少，但是洗完梳头的时候少了很多，算是一点欣慰吧，毕竟时间还短，不可能那么快见效。
回来以后就感觉PP不舒服，知道肯定是痔疮，去厕所果然发现有血。下午下班的时候买了不少水果，要保证以后早晚一颗水果。还去药店买了六味地黄丸跟VB2&VB6。六味很麻烦，买的同仁堂的，说明上说是一次30粒，倒出来就是一把了，实在吃不下去，所以减半吃。路上路过超市，想着是不是应该也喝一些牛奶，我是常年不喝牛奶的人，纯牛奶的味道受不了，所以买了一箱酸奶，早晚一盒。
杂粮粥的事，我在拖朋友在乡下专门找人给我配好，他说他们家里人都是吃那些，现在身体都很好，他带回来后我自己煲。
晚上要早一点睡了，谢谢这么多关心我的朋友们，我会加油努力，见证历史的，还有那位同行兄弟，我们做软件的苦衷真的是太多了，现在我都有离开这个行业的心了。虽然说出来很风光的，但是对身体的伤害太大了。
明天继续

admin

六味分2种，浓缩的吃的少一些。

想告诉楼主的就是六味只适合阴虚，切忌。

另外希望兄弟心态别太压抑，敞开胸怀。

新人

记得以前流云老大说过，头发其实很贱的，别太过分在意，那样或许在这个春末夏初之时会重新发芽。

浮沉

兄弟我也是学计算机行业的 天天在电脑面前
真不想做了

woalmen

原帖由 admin 于 2009-3-24 23:11 发表
六味分2种，浓缩的吃的少一些。

想告诉楼主的就是六味只适合阴虚，切忌。

另外希望兄弟心态别太压抑，敞开胸怀。

谢谢老大，六味是我专门去找了我们附近一个老中医，他给开的，他也没说我阴虚，阳虚，我自己上网对照了一下症状，我应该是阴虚，证明医生的判断是正确的。另外他说我血热，我问他吃什么药，他只说去药店买几盒同仁堂的六味就好。所以现在吃六味。另外吃六味有个奇怪的现象，就是总爱放P，而且非常的多，不知道是怎么回事，难道是我的肠胃也不好么？
下午一个同事问我，说你的头发什么时候洗的，我说昨天晚上，他说你后面都开始成流儿了，看来的我头油真的是很多，听朋友介绍说康王的洗发水很好用，我不知道效果怎么样，大家有用过的没有，帮忙分享一下经验。
还有要奉劝做软件，或者成天对着电脑的朋友们，真的要好好检视一下自己的身体了，戒烟限酒，不要经常熬夜，注重身体锻炼，虽然我现在才26岁，但是我已经感觉到了生命的脆弱，要好好珍惜身体啊！尤其是未婚的朋友们。

不要脱发

现在年轻脱发的比率越来越比，纠其原因都是因为饮食不注意，爱上网，熬夜，等造成的，不一定都是与遗传造成的。所以大家不要过分担心。
如果你是油性头发，1-2天洗次头发是可以的。
去医院一般都去皮肤科。一般常检查的是血常规，和微量原素。
因为中医认为所有的病都是，生于内，而表于外。所以查的意思是看你有没有缺失什么营养。治疗也会推荐一些重在补的药物。
平时对头发还是要注意保养的。
不要过常时间的上网。勤换牌子洗发水。都是导致脱发的。康王据说不错，不过偶没用过，偶用的霸王（但是大家都说不好，所以我不推荐了）
希望你早日健康。

woalmen

早上起来清理枕头上的头发，心里纠结的难过，还没怎么样就凑成了黑黑的一缕，自己也没有心情去数到底有多少根。晚上回来头发又成了一缕一缕的了，看来去油真的不是几天就可以奏效的。杂粮粥过几天就能来了，心里好期待。本来大好的天气下起了雨，晚上不能出去锻炼了。