我相信我能治好我的脱发！

woalmen

我是做软件行业的，每天的事情就是坐在电脑前，几乎每天都要坐超过10个小时。而且个人抽烟很凶，每天都要一包+，有的时候能抽2包，而且睡眠不好，经常夜里1-2点才睡觉，早上7点多就要起。如此的恶性循环可能已经有4-5年了。以前自己的头发比较浓密。家族里也没有脱发的，所以从来不担心自己会脱发，但是上一次去理发，理发师很不经意的一句话一下子点醒了我，他说我的头发比较稀，当时心里就咯噔的一下。怎么会变稀薄了呢。然后开始慢慢注意自己的头发，发现确实稀薄了很多，而且头发变细了，早晨起来枕头上会有几根掉落的头发，梳头时也有，有时候洗脸的时候也有，洗头的时候都是淋浴，不好统计。然后我就开始上网查，最后发现应该是溢脂性脱发，虽然现在还不头发掉的还不是太严重，但是我已经明显的感觉到头发比以前少了很多。而且头油出的特别厉害。一天不洗头发就油油的了，这跟我喜欢吃油腻的东西有很大的关系。
在论坛上看了很多前辈的帖子，现在感觉自己有了很大的信心。
我不想做药物治疗，只想通过改变我的生活习惯跟饮食来控制住他不继续脱就好了。
首先我要改正我的作息时间，早6点起，11点睡。
其次是我要做早晚锻炼，我上班的地方离住的地方不是很远。做公交也就20分钟。今天开始，我每天步行上班，早上6点多起来的，收拾折腾了一下，就6点40了。起的时候很痛苦，因为晚上睡的太晚。然后开始步行上班，路上能看见有人在跑步锻炼，搞的我也想跑2步，但后来想想还是算了，跑一身臭汗上班也不好，所以我就快走。大概用了40多分钟就到公司楼下了，我们公司在六楼，平时我都是等电梯的，今天改走楼梯了。可能是路上走的快，加上长时间不锻炼吧，上到4搂的时候我就感觉体力不行，要大口大口喘气了。以前上学的时候，踢足球跑一下午都不带喘的，现在差距真的好大了。
坚持啊，一定要坚持。身体是自己的，头发掉了也不会再长，我要善待自己的身体跟头发。一定要坚持到底，朋友们监督我。我会每天来更新一小段的。
第三，改变我的饮食结构，以前我几乎每天都吃油腻的东西，辛辣的也爱吃。而且感觉吃东西没油的话就一点都不香，自己也不注意。酒是不常喝，这点还好。
首先我要忌油腻辛辣，早餐再也不能吃油炸的东西了，所以我选择了八宝粥，虽然跟不要大哥的杂粮粥不能比，但是也有不少滋补的东西在里面了。
还有就是我以前很少吃水果，应该说一年吃的次数都可能数清。现在真的要改改了，苹果我买了一堆，每天上班带一个。
其他的水果，我也尽量选新鲜的，2天换一样吃。
去超市买了黑芝麻糊，跟核桃，大枣，枸杞。
黑芝麻糊，准备早上跟八宝粥换着喝。核桃每天一个。
大枣，枸杞我晚上跟米熬汤喝。
每天2样青菜，隔天吃一次豆腐。
中午在公司不能自己做饭，带饭的话也不太现实，所以我中午就主要吃一些清淡的凉拌菜，个人比较喜欢金针菇，这个每天都吃，其他的菜我尽量不重样，每天换着吃。
大概的计划就是这样了。坚持半年以上来看看成效。
期望大家多多支持我。
忘了告诉大家，我今年26了，还没结婚，虽然身边有不少女孩，但是一直把重心放工作上了，现在想结婚了，但是却发现自己头发开始掉了，真是郁闷，在拖一年吧，等身体条件都好了，再说结婚的事。同时也希望跟我有一样烦恼的大家都能战胜自己，保住头发！
PS：忘了说戒烟的事，戒烟真的很痛苦，相信有烟龄跟烟瘾的人都知道。
但是事情到了这个地步，我真的是不戒不行了。

[ 本帖最后由 woalmen 于 2009-3-24 12:16 编辑 ]

woalmen

一不小心发了2贴，请版主删去一贴吧

woalmen

实在不好意思，今天晚饭过后就出去快走了，结果走的太远，就顺便去朋友家坐了一会，回家洗澡的时候时候发现头发还是掉了不少，但是洗完梳头的时候少了很多，算是一点欣慰吧，毕竟时间还短，不可能那么快见效。
回来以后就感觉PP不舒服，知道肯定是痔疮，去厕所果然发现有血。下午下班的时候买了不少水果，要保证以后早晚一颗水果。还去药店买了六味地黄丸跟VB2&VB6。六味很麻烦，买的同仁堂的，说明上说是一次30粒，倒出来就是一把了，实在吃不下去，所以减半吃。路上路过超市，想着是不是应该也喝一些牛奶，我是常年不喝牛奶的人，纯牛奶的味道受不了，所以买了一箱酸奶，早晚一盒。
杂粮粥的事，我在拖朋友在乡下专门找人给我配好，他说他们家里人都是吃那些，现在身体都很好，他带回来后我自己煲。
晚上要早一点睡了，谢谢这么多关心我的朋友们，我会加油努力，见证历史的，还有那位同行兄弟，我们做软件的苦衷真的是太多了，现在我都有离开这个行业的心了。虽然说出来很风光的，但是对身体的伤害太大了。
明天继续

woalmen

原帖由 admin 于 2009-3-24 23:11 发表
六味分2种，浓缩的吃的少一些。

想告诉楼主的就是六味只适合阴虚，切忌。

另外希望兄弟心态别太压抑，敞开胸怀。

谢谢老大，六味是我专门去找了我们附近一个老中医，他给开的，他也没说我阴虚，阳虚，我自己上网对照了一下症状，我应该是阴虚，证明医生的判断是正确的。另外他说我血热，我问他吃什么药，他只说去药店买几盒同仁堂的六味就好。所以现在吃六味。另外吃六味有个奇怪的现象，就是总爱放P，而且非常的多，不知道是怎么回事，难道是我的肠胃也不好么？
下午一个同事问我，说你的头发什么时候洗的，我说昨天晚上，他说你后面都开始成流儿了，看来的我头油真的是很多，听朋友介绍说康王的洗发水很好用，我不知道效果怎么样，大家有用过的没有，帮忙分享一下经验。
还有要奉劝做软件，或者成天对着电脑的朋友们，真的要好好检视一下自己的身体了，戒烟限酒，不要经常熬夜，注重身体锻炼，虽然我现在才26岁，但是我已经感觉到了生命的脆弱，要好好珍惜身体啊！尤其是未婚的朋友们。

woalmen

早上起来清理枕头上的头发，心里纠结的难过，还没怎么样就凑成了黑黑的一缕，自己也没有心情去数到底有多少根。晚上回来头发又成了一缕一缕的了，看来去油真的不是几天就可以奏效的。杂粮粥过几天就能来了，心里好期待。本来大好的天气下起了雨，晚上不能出去锻炼了。

woalmen

今天还是下雨，又不能出去了，所以在家锻炼。
头油还是没少，杂粮粥也还是没到，但是感觉梳头的时候掉的头发少了点。
或者这是心理作用吧，又或者我现在梳头都比较轻。

woalmen

周末朋友聚会，喝了不少酒，实在是没有办法，推脱不过去，然后由被拉到KTV唱歌，一直到早上3点了，错过了头发休息的黄金时间，唱歌的时候头油还好，唱完歌已经油到不行，中间的过程也就几个小时，头发发生了质的改变。洗头的时候发现头发掉的也多，早晨起来枕头上，梳头掉的都多，自己也没心情数了。
杂粮粥到了，只是我不知道用什么煮好，家里只有电饭煲跟电磁炉，电饭煲煮的话总是会溢出来，请大家帮忙解决下
另外，论坛的QQ群我可以加入么，哪位大大给我发个邮件

[ 本帖最后由 woalmen 于 2009-3-30 09:25 编辑 ]

woalmen

今天买了霸王的洗发水，昨天刚理过头发，洗了好几次，今天没出很多油，所以决定明天再洗，杂粮粥的味道真的是不怎么好，但是要坚持啊，为了健康，也为了头发。