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好头发论坛 精华交流区 脱发论坛 调节生活饮食习惯真的真的对治疗脱发重要!! ...
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调节生活饮食习惯真的真的对治疗脱发重要!! [复制链接]

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楼主
发表于 2010-3-13 12:42:54 | 只看该作者 |倒序浏览         交流QQ群:86809880
我是前额脱发,3级,12月末开始吃保发止,加用米诺,调整生活习惯,现在发际正在恢复中,个人感觉,不能太依赖药品,调节生活习惯才是最重要的。


1. 戒烟,不要看见很多抽烟的人头发巨好,就觉得无所谓,我们的体质和他们不一样。我自己试过,连续每天抽烟10支,2个星期,头发就有反映,出油变多,而且发根特别浅,变得容易脱落。


2. 早睡,头发的生长期是在11点~3点,这段时间最好是处于睡眠状态,就是睡不着也要到床上躺着。


3. 运动,每天要保证20~30分钟的运动时间,个人感觉晚饭前,睡前2~3小时左右的运动效果最好,坚持一个星期就会有效果。


4. 减少SY次数,很多人都说脱发和SY没什么必然联系,但绝对不能说没有关系,这点相信大家也都有体会,再说就算是没有关系,每天都精神气十足的,对生发也只有好处没有坏处,当然我没有说戒SY,就是觉得在顶不住的时候放松一下也无所谓,但是次数一定要减少。


5. 饮食清淡,多吃蔬菜。


6. 梳头次数不宜太多,尤其是在头发比较脆弱的时候(如狂脱期),梳头的轻微拉扯会造成一些发根浅的头发脱落,我的办法是用手指肚,指压法按摩头皮,然后梳理头发几次,理顺。



以上的这几点早有人提过,坚持是最重要的,愿我们的头发能早日恢复,大家一起努力吧。

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沙发
发表于 2010-3-13 12:45:52 | 只看该作者         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
顶!十分有理!!双手支持!希望自己都能做到!

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发表于 2010-3-13 13:03:35 | 只看该作者         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
能全部坚持下来的人哦肯定能治好!!

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发表于 2010-3-13 13:22:45 | 只看该作者         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
都做到也太难了,抽烟我到现在戒了好多次了,也戒不掉啊 哎

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发表于 2010-3-13 14:02:59 | 只看该作者         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
感谢无私分享! 很有用!

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发表于 2011-7-29 19:28:07 | 只看该作者         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
我已经戒烟了

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发表于 2011-7-29 22:41:40 | 只看该作者         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
酒已经不喝了 烟我是少抽一点 但不会戒

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发表于 2011-7-30 16:39:22 | 只看该作者         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
是的
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