调节生活饮食习惯真的真的对治疗脱发重要！！

RAMBORAMBO · 发表于 2010-3-13 12:42:54

我是前额脱发，3级，12月末开始吃保发止，加用米诺，调整生活习惯，现在发际正在恢复中，个人感觉，不能太依赖药品，调节生活习惯才是最重要的。

1. 戒烟，不要看见很多抽烟的人头发巨好，就觉得无所谓，我们的体质和他们不一样。我自己试过，连续每天抽烟10支，2个星期，头发就有反映，出油变多，而且发根特别浅，变得容易脱落。

2. 早睡，头发的生长期是在11点~3点，这段时间最好是处于睡眠状态，就是睡不着也要到床上躺着。

3. 运动，每天要保证20~30分钟的运动时间，个人感觉晚饭前，睡前2~3小时左右的运动效果最好，坚持一个星期就会有效果。

4. 减少SY次数，很多人都说脱发和SY没什么必然联系，但绝对不能说没有关系，这点相信大家也都有体会，再说就算是没有关系，每天都精神气十足的，对生发也只有好处没有坏处，当然我没有说戒SY，就是觉得在顶不住的时候放松一下也无所谓，但是次数一定要减少。

5. 饮食清淡，多吃蔬菜。

6. 梳头次数不宜太多，尤其是在头发比较脆弱的时候(如狂脱期），梳头的轻微拉扯会造成一些发根浅的头发脱落，我的办法是用手指肚，指压法按摩头皮，然后梳理头发几次，理顺。

以上的这几点早有人提过，坚持是最重要的，愿我们的头发能早日恢复，大家一起努力吧。

莫问 · 发表于 2010-3-13 12:45:52

顶！十分有理！！双手支持！希望自己都能做到！

都不容易 · 发表于 2010-3-13 13:03:35

能全部坚持下来的人哦肯定能治好！！

淘气是老鼠 · 发表于 2010-3-13 13:22:45

都做到也太难了，抽烟我到现在戒了好多次了，也戒不掉啊哎

王先生 · 发表于 2010-3-13 14:02:59

感谢无私分享！很有用！

潜龙勿用 · 发表于 2011-7-29 19:28:07

我已经戒烟了

浪人江南 · 发表于 2011-7-29 22:41:40

酒已经不喝了烟我是少抽一点但不会戒

头发巨多 · 发表于 2011-7-30 16:39:22

是的

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