戒了咖啡改喝红茶吧——食疗方法1

吉娃娃

           很多朋友都爱喝咖啡，因为咖啡可以抗疲劳护心脏，但我非常不建议大家经常饮用，一来咖啡因很容易让人上瘾，二来就它能强迫中枢神经处于兴奋状态。中国人的体质其实更适合饮用茶类。而我推荐红茶。
     红茶并不太讲究什么品种，这样一来就更降低了饮用的门槛，不像绿茶还要分级别或品种的好坏。红茶是发酵茶，在饮用上对于大部分人群几乎没有限制，大家完全不用忌口，除非是特定体质了。它的茶多酚含量极少，不会对胃及胃粘膜产生刺激，反而会起到护胃养胃的作用。很多人都说自己血循环不好，其实除了锻炼，也可以通过日常的饮茶来改观。也是我的实践经验，经常喝热的自泡红茶确实有调理的作用，如果身体特别寒的女同胞，可以在泡红茶的时候放上几片新鲜的姜片，这样就更加事半功倍（大老爷们也可以用此方法）。很多时候血循环好了，体质就能慢慢改观了。
       红茶的好处远不止养胃这一方面。我就不一一说了。
      老话，坚持才能看到效果，不难的方法，大家试试吧。

吉娃娃

补充一下，外面卖的冰红茶什么的不推荐，大部分是茶粉制作的，有糖有香精有防腐剂，咱们要喝就喝自己亲手泡的真材实料的红茶叶。热饮不要凉饮。

jaylee1130

吉娃娃 发表于 2011-9-30 23:17
补充一下，外面卖的冰红茶什么的不推荐，大部分是茶粉制作的，有糖有香精有防腐剂，咱们要喝就喝自己亲手泡 ...

我觉得应该关系不是很大吧。老是听说不要吃刺激性的食物，辣的什么的。我想说难道四川人天生吃辣他们人人都脱发吗。外国人从小喝咖啡。   这些因素其实影响都不是很大吧。。

10月

小孩子123

脱发的人吃什么一样脱 不脱发的整天吃肯德基都没事

小孩子123

红茶的功效：

红茶1.利尿功效
　  在红茶中的咖啡硷和芳香物质联合作用下,增加肾脏的血流量,提高肾小球过滤率,扩张肾微血管,并抑制肾小管对水的再吸收,于是促成尿量增加。如此有利于排除体内的乳酸、尿酸(与痛风有关)、过多的盐分(与高血压有关)、有害物等,以及缓和心脏病或肾炎造成的水肿。

2.消炎杀菌功效
　  红茶中的多酚类化合物具有消炎的效果,再经由实验发现,儿茶素类能与单细胞的细菌结合,使蛋白质凝固沉淀,藉此抑制和消灭病原菌。所以细菌性喇疾及食物中毒患者喝红茶颇有益,民间也常用浓茶涂伤口、褥疮和香港脚。

3.解毒功效
　 据实验证明,红茶中的茶多硷能吸附重金属和生物硷,并沉淀分解,这对饮水和食品受到工业污染的现代人而言,不啻是一项福音。

4.提神消疲功效
　 经由医学实验发现,红茶中的咖啡硷藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢,促成提神、思考力集中,进而使思维反应更形敏锐,记忆力增强;它也对血管系统和心脏具兴奋作用,强化心搏,从而加快血液循环以利新陈代谢,同时又促进发汗和利尿,由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其他体内老废物质,达到消除疲劳的效果。

5.生津清热功效
　 夏天饮红茶能止渴消暑,是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应,且剌激唾液分泌,导致口腔觉得滋润,并且产生清凉感;同时咖啡硷控制下视丘的体温中枢,调节体温,它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄,维持体内的生理平衡。

　 此外，红茶还具有防龋、健胃整肠助消化、延缓老化、降血糖、降血压、降血脂、抗癌、抗辐射等功效；红茶还是极佳的运动饮料,除了可消暑解渴及补充水分外若在进行需要体力及持久力的运动(如马拉松赛跑)前喝,因为茶中的咖啡硷具有提神作用,又能在运动进行中促成身体先燃烧脂肪供应热能而保留肝醋,所以让人更具持久力。

红茶的作用：
    红茶在加工过程中发生了以茶多酚促氧化为中心的化学反应，鲜叶中的化学成分变化较大，茶多酚减少90%以上，产生了茶黄素、茶红素等新的成分。
    2002 年5月13日美国医师协会发表对男性497人、女性540人10年以上调查，指出饮用红茶的人骨骼强壮，红茶中的多酚类(绿茶中也有)有抑制破坏骨细胞物质的活力，各种食品含多酚类的量如下：红茶—17.4，绿茶—12.0，红葡萄酒—9.6，鲜桔子汁—0.8。
    日本大阪市立大学实验指出，饮用红茶一小时后，测得经心脏的血管血流速度改善，证实红茶有较强的防治心梗效用。
    美国杂志报道，红茶抗衰老效果强于大蒜头、西兰花和胡萝卜等。
    健康保健方面：红茶可以帮助胃肠消化、促近食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心肌功能。
    预防疾病方面：红茶的抗菌力强，用红茶漱口可防滤过性病毒引起的感冒，并预防蛀牙与食物中毒，降低血糖值与高血压。

小孩子123

　红茶的副作用：红茶是温的，对于有上火体质的人不适合。长期饮用红茶会变得虚冷胃也不再如以前强健，有时肾会冷痛，此外产生心悸、减缓身体对钙质的吸收速率等坏处。

吉娃娃

红茶对于日常保健是非常有益的，其实易上火体质也并不会因为饮用红茶而加重上火，上火的原因比较复杂，像饮食、紧张压力、生活不规律或是生理性的内分泌失调都可以造成。作为平日里喝的普通茶饮，我觉得无需太忌讳，它的益处更多，还有值得说的是，饮红茶请不要加糖，这一点很重要，除非是女同胞生理期除外。如果胃功能极差的人初期可以自己加点鲜牛奶（切勿加奶精）。

笑忘书

喝雀巢绿茶吧，原叶绿茶，不是茶粉做的~