戒了咖啡改喝红茶吧——食疗方法1

吉娃娃

           很多朋友都爱喝咖啡，因为咖啡可以抗疲劳护心脏，但我非常不建议大家经常饮用，一来咖啡因很容易让人上瘾，二来就它能强迫中枢神经处于兴奋状态。中国人的体质其实更适合饮用茶类。而我推荐红茶。
     红茶并不太讲究什么品种，这样一来就更降低了饮用的门槛，不像绿茶还要分级别或品种的好坏。红茶是发酵茶，在饮用上对于大部分人群几乎没有限制，大家完全不用忌口，除非是特定体质了。它的茶多酚含量极少，不会对胃及胃粘膜产生刺激，反而会起到护胃养胃的作用。很多人都说自己血循环不好，其实除了锻炼，也可以通过日常的饮茶来改观。也是我的实践经验，经常喝热的自泡红茶确实有调理的作用，如果身体特别寒的女同胞，可以在泡红茶的时候放上几片新鲜的姜片，这样就更加事半功倍（大老爷们也可以用此方法）。很多时候血循环好了，体质就能慢慢改观了。
       红茶的好处远不止养胃这一方面。我就不一一说了。
      老话，坚持才能看到效果，不难的方法，大家试试吧。

吉娃娃

补充一下，外面卖的冰红茶什么的不推荐，大部分是茶粉制作的，有糖有香精有防腐剂，咱们要喝就喝自己亲手泡的真材实料的红茶叶。热饮不要凉饮。

吉娃娃

红茶对于日常保健是非常有益的，其实易上火体质也并不会因为饮用红茶而加重上火，上火的原因比较复杂，像饮食、紧张压力、生活不规律或是生理性的内分泌失调都可以造成。作为平日里喝的普通茶饮，我觉得无需太忌讳，它的益处更多，还有值得说的是，饮红茶请不要加糖，这一点很重要，除非是女同胞生理期除外。如果胃功能极差的人初期可以自己加点鲜牛奶（切勿加奶精）。