我的好头发回来了---------------------------辛酸用药经历

艾薇儿

真的假的
不都是说用倒膜什么的好吗
我现在还在坚持使用呢
效果挺好的啊 ...
Canddy 发表于 2009-12-28 15:43

    也是不能入头皮，道理和护发素一样的，今天工作比较多暂不更新了。

艾薇儿

不好意思，让各位久等了，继续继续……

去年七月，我从家里搬出来，和一个朋友租房子住。一起住的是一个内蒙女孩，一头长发未烫未染，飘逸之极。那时候我仍然是每天洗头，为了洗头方便，顺便再冲个澡。后来某天，那女孩和我闲聊，就劝我头发不要每天洗，然后讲了一大堆道理，又拿她自己的头发做参照。于是，我决定也试一试，两天洗一次头。（我后来回想当时的事情，常常以小人之心度君子之腹，觉得她是不是怕我浪费水。囧啊）

值得一提的两点：

一、我的这个朋友虽然不是回族，但也不吃猪肉，因为在内蒙吃羊肉吃惯了。我却不喜欢吃牛羊肉。为了迁就彼此，差不多两个多月我们晚上基本上都吃素（我做饭，她洗碗）。

二、九月底我去安徽出差不到两周，在那边，不管走到哪里，人家都用上好的绿茶款待我们。大家坐着聊业务，我不抽烟，也没有什么小动作好做，所以就捧着杯子喝水。这一次经历让我迷上了茶（以前只喝白开水）。回家来以后，翻出一堆茶叶天天泡。

    十月一七天假，也正是我实施两天洗一次头的时候。平常上班是不可能做这样的尝试的，因为头发油腻腻的，影响形象，绝不能让自己不完美的一面展示给别人看。而十一放假，如果前后加上周末，还能休息的更长。那个假日，我用精油加在洗发水里面先是两天洗了一次，然后又坚持隔三天洗一次。后来发现，这样坚持了两次以后，头发还是比较油但是程度大大减轻，然后正常上班的时候我再恢复到两天洗一次。这样，隔一天洗一次头发，也还能见人了，虽然头发有点油腻，但是也不至于和以前一样，贴在头皮上。

    由此我得出一个结论，我们的头皮有一个自我调节的功能。如果经常洗头，头皮会很干，那么它就会自己多分泌一些油脂，而如果我们把洗头的次数降下来，那么头皮分泌油脂的时间也会自己减少。当然这有一个过程，我从十一发现这个道理之后，头发也没有一下就变好，记得十一月底我去汤头的时候，头发仍旧是非常干枯，而且烫头的MM在我的顶心的头皮上发现了红色的疙瘩。当时她以为是烫发水引起的过敏，搞得她非常紧张。但是我心里清楚，那是因为我头皮油腻而引起的。这样的情形持续了有半年之久，渐渐的，我头皮的油脂分泌越来越正常，小疙瘩也逐渐消失不见了。

艾薇儿

到去年年底的时候头皮已经不油腻了，洗发频率也正常了，可是头发仍旧掉很多，而且发尾还非常干枯，经常打结。这个问题让我苦恼了很久很久。而且，头皮变得正常以后，我就失去了目标，不知道从哪里继续来治疗我掉头发的问题。前面说过，我有年冬天为了减肥去跑步，结果长出了很多小绒毛的事情。死马当活马医，我又开始运动了。
     
    其实还有一个运动原因，就是我失恋了。和情敌竞争，最终被人家打败，这样的滋味真是不好受，那段时间真是巨郁闷。据说运动产生的激素能让人快乐，所以我办了健身年卡，又参加了很多户外运动。每次都把自己累个半死，记得有一个周六去爬山，下来之后的那一周，恨不得走路都要扶墙。这样让我更觉得自己体能不行，于是在健身房更加的努力。

    寄情于山水再加上自我折磨，我发现在每次运动之后，虽然出了很多汗，但是头皮却没有油，而且头发也很顺。特别是在健身房参加完比较剧烈的运动之后，第二天头发就掉的稍微少了一些。

    我面壁思过，自我检查后，总结了一下，觉得和血有关。
我们常常说，心情不好会脱发，还有“绝顶聪明”，我认为这些也和血液有关系的，我猜想的：心情不好会影响肠胃，谁在心情不好的时候还能大吃大喝呢，就算吃得下，喝的下，他的肠胃也未必能将食物正常的吸收掉。还有思虑过多的人，都说考虑问题是要费脑细胞的，估计是流经头部血液的营养给了大脑，以供应大脑在思考时所需要的养分和热量（脑力劳动也是劳动，记得有人说过脑力劳动是很好的增加代谢的方式），这样一来，供给到头顶让头发生长的养分就不够了。

艾薇儿

看到很多GG和MM的留言，谢谢你们啦，本来想挨个回复的，无奈本本速度实在不令人骄傲，加上工作有些忙，暂时就不一一回复了，等写完帖子一起回。

艾薇儿

写到这里，该总结一下了：

第一，大家都知道脱发的原因很多。MM先自己查看，头皮是否油腻，是否有低血压，是否有贫血。至于斑秃之类的脱发原因还是去看看医生吧，这方面我也没有经验。

第二，脂溢性脱发的MM大多头皮油腻，首先做的就是要控制住头皮的油脂分泌。皮肤过油，有几个原因：睡眠不好，便秘，身体缺水，吃了太油腻的东西。

如果MM习惯每天洗头，那么就要一定把这个习惯改过来。我记得大S的书里也有提过，头发一定不能每天洗。MM可以用精油或者养发粉洗头，对头皮油都可以有很大程度的改善，然后借机把每天洗头的频率改成两天洗一次，改过来以后，再慢慢的撤掉精油和养发粉，用普通的洗发水，之后就是坚持坚持再坚持。只要没有上面所说的血液、睡眠、便秘的问题，相信半年之后就可以大大改善脱发的状况了。

平时吃的不要太油腻，虽然我自己现在是以素食为主，但是我并不提倡所有的MM都这样。只是，油炸油腻的东西，都尽量少吃，炒菜的时候，油也尽量少放一些。据说按照老外的健康标准，国人每日摄入的油脂不知道超过了多少倍，且油炸的东西都含有自由基，会加速皮肤老化。所以，为了头发，为了皮肤，少吃一点的比较好。

便秘的问题，建议在大量喝水的基础上，改成喝茶水。茶水可以通肠胃，对便秘有一定的改善。同时，下面这个针对改善便秘的方法对改善睡眠也比较管用，就是刮痧。这个可以在家自己做，两个穴位就可以——足三里和三阴交。这两个穴位对改善脾胃，加快肠胃蠕动都有效果。同时还能减肥和改善睡眠。夏天的时候，妈妈去针灸减肥，她说别人给他针灸的穴位里面也有这两个穴位。听姥爷说，这两个穴位还是长寿穴，即便是身体没有什么问题，平常刮一刮，对身体也是有益无害。

关于缺水这一点，现在很多MM都会比较注意平时多喝水。当年的我太可怜了，妈妈爸爸在单位喝水，到家以后都不喝水，所以从来就没有考虑过我喝不喝水的问题，在家的几年，都没有我喝水用的杯子，这样长久以来，头皮和脸部皮肤不油才怪。所以要解决皮肤油腻问题，先灌饱自己的肚子吧。

艾薇儿

血液问题
MM有血液问题就要稍微麻烦一点了，呵呵，其实我是最麻烦的。因为我的头发既是油田，同时也有血液问题。现在油田已经改善了，麻烦的就是血液问题了。

现在很多MM都在节食减肥。其实这样对身体非常非常不好，先不说头发，我们的身体都有一个调节机制，就好比头皮一样，外部环境干燥，它就会多分泌油脂，外部环境湿润，他就会少分泌油脂。而我们的身体，如果每日能摄取到足够的养分，它就不会储存那么多的脂肪，如果让身体经常处于饥饿状态，身体自然要吸取更多的热量，然后把热量转化成脂肪，给身体银行存款，以便在饥饿的时候燃烧脂肪，释放热量来维持身体器官的运作与运动。

呵呵，上面那段话看起来是不是很复杂，不过这样我们就能够解释，为什么有的人越饿越容易胖，恨不得喝杯水都胖。有一个代谢率的问题，大家不知道听说过没有，大致的理解就是在我们不运动时，身体自身消耗的热量多少。所以有人即使吃了很多东西，也不运动，也不长胖，如果不是因为这个人的肠胃有问题，就是他代谢率很好。所以我们减肥要从代谢率来入手。只要提高了身体的代谢率，即使是大吃大喝也不容易胖了。而代谢率的提高据我所知最容易的方法就是持之以恒的运动。运动可以促进身体的血液循环，同时提高代谢率，顺便还可以减肥。我建议只要是有血液问题的MM，不管是否有贫血的问题，都坚持运动，脱发确实可以在运动中治疗，我的亲身体验哦。

说到运动，那就不能不说现在很流行的瑜伽。但是对于脱发来说，要想立刻见效，瑜伽并不是一个好的选择。练习过瑜伽的MM知道，瑜伽是相对来说很静的运动，可能长期坚持，对我们的身体有很大好处，但是却不能马上见效。我的经验是，选择一些稍微剧烈的运动。我喜欢的是跑步（20分钟以上），以及有氧运动，动感单车之类的。标准就是，能让我脸红红的，明显看得出血液循环减速。这样下来，每次运动后，都能感觉到头发掉的少多了，要顺一些，而且分叉现象也可以改善。

最后，贫血问题比较严重的MM（比如我，先天性贫血），我建议先去吃一些维生素片。不要买单一的维C或者维B之类，买复合的。我吃的是善存，自我感觉良好，感兴趣的可以试一试。血液里面的营养有了，接下来就是血液的问题了。

血液的问题，我吃过很多东西，什么补血的，但是感觉还是阿胶最好。我吃的是东阿阿胶。分两种，一种是液状的，一种是板状的。液状的，里面添加了很多其他的补药，比如红参之类。我觉得这个很见效，但是长期吃不好，容易上火。还有就是板状的纯阿胶，这个可以长期吃。我现在每天上班都在保温杯里面泡一小块，化了就当水喝，长期服用，头发和皮肤都会很好的。

艾薇儿

我的经验写到这里就完了，呵呵，可能有很多人追了半天文，想着我最后是不是要出一个稀奇古怪的方法来治疗脱发，而且有奇效，结果最后就是这么简单的问题，觉得很没劲吧？但是经过我7年多的经验来看，很少有东西能够立刻见效的，曼迪算一个，精油算一个，养发粉算一个。但这些东西都不是长久之计。而且用曼迪短期之内不能生孩子的，精油也是（容易流产），养发粉说是中药成分，其中有没有激素也不好说，而且这些办法都有用老的一天，总有一天，你会发现外用的东西，对脱发一点作用都没有。所以还是要靠内调才可以。我曾经也不知道，寻寻觅觅，用了很多乱七八糟的办法，图，抹，敷，家人开玩笑说，我是自己在用大规模生化武器折腾我自己。

    我们的身体发肤和五脏六腑都有关系。身体哪里不好，最先反映出来的，肯定是皮肤或者毛发的变化。只有身体内部健康，头发皮肤才能健康漂亮。

    接下来的帖子主要是补充一些上面漏掉的我用过的治疗脱发的方法，比如吃黑芝麻花生或者是黑豆，还有苏肝颗粒，露华浓生姜等等，这些东西不能说没有用，但有的见效太慢，有的治标不治本。写出来给大家做个参考。上面留言的回复，还有答疑我也会写在后面。

祝看此帖的每个人都有健康的身体，健康的头发。

艾薇儿

黑芝麻，核桃的谎言

    看到过很多人脱发后开始狂吃芝麻核桃治脱发。这些东西确实对头发很好，但是对脱发很好吗？哪位脱发的朋友能站出来说，因为吃了这个东西头发不掉了？

    记得以前，我天天发愁头发的时候，姥姥炒了好多芝麻，装在一个大罐子里面让我天天吃。那时我也是每天狂吃这些传说中对头发很好的东西，其中包括黑豆，头发确实有变黑，但是照掉不误，而且很容易上火长痘痘。后来明白了一件事，这些食物中都含有很多油脂，想想看芝麻油从哪里来的，还有核桃，之所以没有人拿他去榨油，只怕不是因为它含油少，而是因为壳太硬，不好取仁吧。这些油脂对头发的生长会起作用，但是我们在大量食用的时候，实际上等于是抱着油瓶子在给自己灌。如果饮食上油脂摄取再没有节制，很容易让脱发加剧（当然我说的是在‘狂吃’的情况下）。

    那么，应该如何食用呢？我的建议是如果吃的话，吃一点芝麻和核桃，只能是每天吃一点，不能过量。另外，芝麻最好是炒过后，碾碎了再吃，这样更容易被身体吸收。这样的方法对脂溢性脱发的作用基本上是可以忽略不计，至少我吃过以后是这样，即使有效果，也非常非常慢，需要持之以恒，对于想立刻止脱的人不适用，但是对于头发白，发质不好的人却比较管用，还是一句老话，管用是建立在持之以恒的基础上。

艾薇儿

楼主继续啊，我也在为妈妈苦苦寻觅治疗脱发的良方
丝巾 发表于 2010-1-4 12:10

    根据我的经验来说，中年人掉头发，一半是和心情、气血有关。我妈妈有段时间心情不好，也是狂掉头发，后来我把她接到我身边来，不再每天接触那些烦心的事情，她心情好了竟然头发狂长，长了一脑袋的小绒毛，现在头发也都长回来了。建议你观察一下妈妈平常的心情怎么样，睡眠怎么样，气血好不好。掉头发的原因有很多，大多数外用的方法都是治标不治本，建议还是慢慢的内调。

艾薇儿

这个补血的适合GG吗
ybg 发表于 2010-1-4 12:31

    当然了，但男生都很懒，坚持才能有效。瑜伽男的也可以做哦，我说的这些男女都适合做的。男生也要尽量克服不按时吃饭的毛病。

艾薇儿

前两天买了防止脱发的精油 就是轻轻地按摩头皮5-7分钟 也用热毛巾敷在头发上 过半小时再洗头发

才用了几次 ...
青春绚丽 发表于 2010-1-5 12:29

我用精油的时候，效果很好哦，我用的是佰草集的薰衣草+迷迭香各一滴。如果是用润丝法，就用基底油调和，如果是用洗发法，就直接加到洗发水里面。洗发水的成分越简单越好。精油的方子时间用长了以后，我们的身体慢慢的会对精油不敏感，效果也就越来越差。我之前天天洗头，天天用，用了半年才把方子用老，所以MM至少在4-5个月内不用担心这个问题了。而且正好可以借这个机会把你的洗头频率以及身体状态调整到最好，不用等到方子用老的那一天，你可以不再用精油了。

艾薇儿

姐姐写的真好，我没有迷迭香，光加薰衣草可以吗？
菲菲 发表于 2010-1-6 10:51

    效果不太好，我试过，起控油效果的，主要是迷迭香。

艾薇儿

感谢分享经验~马上就去学倒立~~！
2008 发表于 2010-1-6 10:56

    嗯~呵呵，每天一分钟就足够了，增进头部血液循环，既有利于头发，还有利于护肤，据说容祖儿和茱莉亚罗伯茨都是这样美容养颜的哦。

艾薇儿

我现在就每天一勺黑芝麻，慢慢来吧，回家找个中医调调肠胃，我脾湿血热肾阴阳两虚。。。呵呵，头发要好才怪 ...
wujingni227 发表于 2010-1-6 11:42

    MM的头发只是发质不好，不脱发吧？头油多，我也是一路这样走过来的，调节身体内在是控油的关键，首先要补好脾胃肾，慢慢内调。黑芝麻少吃，上面也说过，油性太大。健发比治脱发容易，MM多吃健发食物，多运动，有个好心情就好了！这是个漫长的过程，把一头好头发寄托给洗发水是不可能实现的。

艾薇儿

回复  艾薇儿

LZMM，我也超喜欢艾薇儿，哎，脱发真让人难受，你的头发现在恢复到什么程度了，每天中午一 ...
陈燕 发表于 2009-12-31 12:20

    谢谢MM，我已经好了，你可以用下我上面的不同方法，按照自己头发和身体的性质来，会有适合你的。

艾薇儿

真早啊，向MM致敬！脱发MM在你这里能学到不少东西，你这些像精油一类的好方法适合我们GG吗？ ...
tyler 发表于 2009-12-31 13:35

    时间多就早来点咯，精油GG们也都能用的，放心啦。

艾薇儿

lz mm放假了,就不来更新了·· 呼唤mm～我最近脱发好像控制住了 但是额头还在掉··以前不脱发的时候我额头 ...
sasa 发表于 2010-1-2 18:52

    是呢，天天工作要对着电脑，放假要好好休息下。天竺葵和姜油可以活血生发，试试吧。

艾薇儿

是不是头油控制住了就可以控制掉发呢 我最近在吃素，有空就倒立增加头部血液循环 ...
ybg 发表于 2010-1-3 08:33

    恩，你说的对，控制住头油是止脱的第一步，调理好身体才是最关键的。

艾薇儿

MM 那么久的脱发，毛囊会有闭合么
zlynn 发表于 2010-1-3 15:45

    我的经验是被油脂堵塞的毛囊容易闭合，从而被身体吸收掉，这些毛囊以后就不会长头发了。感觉和时间没什么关系，该长头发的毛囊，时间久一点也会长出新发的。

艾薇儿

不好意思话还没有说完呢   但是掉发怎么严重了呢  最近随便在头上一抹 就是两三根 ，早上起床枕头上就是七 ...
ybg 发表于 2010-1-3 08:38

    外用的东西还是不可靠，还是要靠内调才可以。