头发变白应该多吃黑木耳

马风行 · 发表于 2011-5-27 16:42:33

有白头发吃什么？好像很多人都说要吃黑芝麻和何首乌，可是何首乌和黑芝麻又不能当饭吃，也不能长期当菜吃。黑芝麻含油量较大，胆固醇比较多，黑芝麻吃的太多了，就对胃不好了！而何首乌也是一样，不少人说这个可以做菜吃，而且还说是美味，可是何首乌我一味中药材，虽然对头发比较好，但是对胃和脾的伤害却是巨大的，所以说这些都不能吃太多！

我们都知道，头发变白与精神紧张、过度忧虑有关，专家介绍，防治头发变白，除调节情绪外，在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入，以促进头发的正常生长。微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素，头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品，如牡蛎、鲜贝等贝类食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物，动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物也有乌发作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、蔬菜和水果，也有帮助。

四哥 · 发表于 2011-5-27 16:44:33

黑木耳的确是个好东西，既可以当饭吃，又不会伤害人体，而且还很好吃，我很喜欢吃这个！

虎式坦克 · 发表于 2011-5-27 16:48:35

现在吃黑芝麻的应该很多吧？好像如果头油多的人是不应该吃黑芝麻！

聆聆 · 发表于 2011-5-27 16:55:21

好像现在有不少人吃饭都会有食谱的，我建议大家都列一个营养食谱！

淡蓝色 · 发表于 2011-5-27 17:13:42

现在的人们对于饮食的要求是只要能填饱肚子就可以了，哪有那么多精力去享受生活啊！

feiyue0769 · 发表于 2011-5-27 17:16:34

以后多吃黑木耳，希望能够对头发好！

半支烟/ · 发表于 2011-5-27 17:17:51

少吃油腻的东西，多吃黑木耳多吃黑芝麻之类的，或许能够让头发再次变好！

桐桐 · 发表于 2011-5-27 17:23:16

不喜欢吃黑木耳，总觉得不太干净，而且吃着也很奇怪

赛飞利 · 发表于 2011-5-27 17:27:29

黑木耳含有铁元素等好多能让头发变黑的营养元素，是应该多吃，之是要学会烹调！

WINDSTORM · 发表于 2011-5-27 17:28:32

治疗白发主要还是要靠药物，这些都是辅助！

ludaiguode · 发表于 2011-5-28 16:10:33

可以试试看

为了5265411 · 发表于 2011-6-13 14:01:02

芝麻、黑木耳、核桃都对头发挺好的
但也要适量

Canddy · 发表于 2011-7-16 15:01:47

要是光吃这些东西就能真的治好头发就好了

wolflove6 · 发表于 2011-8-26 16:51:08

在学校吃不到啊。。。

ssyi · 发表于 2011-9-14 11:50:06

学习了！以后多吃黑木耳！还抗癌呢！

ssyi · 发表于 2011-9-14 11:50:18

食疗是最好的

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