我把自己的心得写一下，希望能帮助到被少 白发困扰的朋友们。
我最先长 白头发，是在高二的时候，高一的时候，头发很黑，那时候，刚刚洗完头，头发黑的发亮，好多同学都说我染过头发，嘿嘿，当时还美美的，高中的时候，压力比较大，大家肯定都知道，因为我一直就是脑袋比较笨的那种，为了好成绩，每天熬夜，当时住宿，不要命的熬夜，经常都是最晚睡，最早起，那时候只想好好学习，从来没想过自己这样下去对身体会产生什么影响，因为当时住校，一是吃不惯食堂的东西，而是经济上比较拮据，吃饭的时候，经常就打二两米饭，自己捧着一袋咸菜将就一下。或者吃方便面（那东西吃了很久，以至于后来一见到就恶心）到了高三的时候，我突然发现我的头发出问题了，很多白头发，将近有一半的白头发，有的时候，用手指在头发上梳一下，手里就能有白头发，当时只是觉得很难过，但是照常熬夜不误，也没吃什么药。
到了大学后，因为我性格一直有点内向，有点自卑的，这时候学业压力没有那么大了，也开始注重打扮了（悲剧啊，之前都是齐耳的短发）那时候开始觉得白头发是个困扰，开始听从妈妈的建议，染黑头发，刚刚染完，觉得挺开心，也有勇气跟喜欢的男生搭话 ，可是过不了一段时间，白头发就又长出来了，刚刚有的一点自信，也就没了，为此，一直很苦恼，当时就下定决心，一定要善待自己，改善发质。
于是我就四处找资料，看怎么治疗白发，我回忆了之前的经历，觉得是我神经压力过大，熬夜过多，我认定这个是导致我白发的主要原因，其次就是当时营养跟不上，于是针对这两点，开始采取措施，开始注意睡眠，当时学校宿舍军事化管理，晚上10:30熄灯，我每天10:30准时睡觉，无论什么事情，没做完，都放到明天去处理，大学四年，从来就没买过台灯，都是白天学习，但是还每天午睡，30—50分钟，每天都午睡，当时寝室人没有冬天午睡的习惯，硬是被我影响的全都午睡了，哈哈。
除了注意睡眠外，还注意饮食，常吃黑芝麻（当时在学校，条件有限，就总喝黑芝麻糊），核桃，海带，木耳，猪肝（那时候经常吃这个，但是后来发现很多人对猪肝的看法都不一致的）。
饮食清淡，我个人可能是对油脂的吸收能力有问题，一直不能吃太油的，比较夸张的是，一根油条都吃不完，觉得太油，菜太油也吃不下，所以我的饮食，一直很清淡。争取，鸡肉，鱼肉等白肉。
当时为了补充营养，真的到了很疯狂的地步，之前不爱吃很多东西，可是为了自己的健康，拼命开始吃，吃着吃着，很多东西，也都喜欢上了，最恶心的事情，是那时候，妈妈说胎盘很滋补，就去药店买了胎盘，我吃不下，妈妈就买了很多空的胶囊，把胎盘加热，磨成粉末，放到胶囊里面，然后我就一天几粒，吃光了，不过现在想想，好恶心啊。（仍然要感谢妈妈，为了做了这么多事情）
我个人觉得，要想身体好，肠胃功能很关键，这个几乎是身体康健之本，于是开始很注意胃的保养，开始爱喝粥，少吃生冷辛辣。
有次放假回家，妈妈跟我说邻居的一个哥哥，也是头发有问题，在吃乌鸡白凤丸，当时妈妈也给我买了，我觉得药不能乱吃，吃过一盒之后，就没再接着吃。
就这样，年复一年，身体情况日益好转，白头发也一点点减少，每次回家我都趴在妈妈腿上，让妈妈看我白头发少了没有，后来妈妈眼花了，看不清了，就干脆说，没了，没了，全是黑的了。
到了大三的时候，我已经不用染头发了，偶尔还有，但是不多了，不染也没什么关系了，慢慢的，到现在，几乎没有白头发了，我是我见过的，唯一一个自己从白头发，吃回黑头发的人，从那时候起，觉得养生这东西真的有效，但是这个需要坚持的，我坚持了几年才见成效的。从此以后，很注意养生，当时寝室一个女孩不理解我，还说我怕死，是惜命专业户，呵呵，其实不是了，她不知道我曾经有多难过，当然不会理解我。其实不是怕死，只是不想自己的身体，毁于无知。
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老徐微博
发表于 2011-9-28 11:39:02
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