第281天 这次发帖我来说说食物该吃点什么吧! 大家应该都有关注一些公众号,经常也能收到一些文章,关于脱发该吃什么食物。 比如核桃,黑芝麻,花生,坚果之类的。还有多吃蔬菜和水果。 因为这些食物能提供给头发生长需要的一定营养素。比如木瓜,可以抑制毛发皮脂分泌过多,还能提供十几种氨基酸。 我就不说我没有经常吃的。我就说说我一直在吃的几样东西吧,以及如何吃,怎么个吃法。 可能我觉的,我头发除了勤劳的用药和理疗之外,还有保持吃这样东西吧,但是最近挺了第三天了,我买的原料-核桃,今天才到。 原料:核桃,黑芝麻,黑豆,花生,燕麦。 用法和用量:每种食物各一小搓,就是用几个手指抓一小把。具体用量,要根据多少个人吃以及你个人比较喜欢的浓度。多试几次,心里就有底了。前一天晚上把黑豆和花生,先浸泡好。第二天早上的时候,把剩下几样东西,都加入豆浆机里面,倒入水,豆浆机选择‘五谷’功能。好了之后,然后再放点冰糖。就可以直接喝了,很多人会过滤掉喝,这种不需要啦,不过滤掉,口感比较好。 我是一个人喝,一般加水到一升左右(豆浆里面的刻度),然后可以分俩天喝,第二天从冰箱里面拿出来微波炉热一下。或者有时候,当天做为饮料来喝。这个早上喝的时候,饱腹感很强。这种五谷豆浆,不仅能防脱发,还能养颜,助于健康。本来我们平时就很少吃粗粮,这个刚好可以多吃吃,对肠胃也好,反正各种好。这个呢,我从去年11月份的时候就开始吃了,多多少少对我的头发也有一定的帮助。就算没帮助,对我身体的健康也有帮助,身体好了,心情好,照样对头发也有间接的帮助。 好了,我已经讲的很详细了,实在不懂,你私信我,我再教你怎么煮这个五谷豆浆。
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