刚植发二三级脱发[有人@你]新尝试激光+米诺+倒立+食疗

孙啸 · 发表于 2015-12-7 10:17:14

网上搜了一些倒立的入门资料希望对大家有用，我平时用KEEP软件和公众号，所以对健身有一定了解，大家还可以关注倒立的公众号，里面有一些入门

孙啸 · 发表于 2015-12-7 10:17:48

倒立即“拿大顶”，其方法有三种：手倒立、头手倒立、肘倒立。这三种倒立方法对力量与动作的要求均较高，故只适合中青年人采用。初次锻炼者，每次以10秒为宜，呈倒立时需请人扶持为好。

一. 低难度：团身倒立

　　图片来自 Keep用户：鱼的眼泪

　　屈膝用脚顶住墙壁，略微仰头，双肩用力耸起将身体推高。

　　团身贴墙的姿势可以把倒立对腰腹力量的要求降到最低，只要你的上肢力量足够就能撑得起来，非常简单。手臂力量比较弱的妹子可以先通过这个动作增强手臂、肩部的耐力，撑的越久越好。

孙啸 · 发表于 2015-12-7 10:18:43

二. 普通难度：靠墙倒立

　　先将背部靠墙，腿用力蹬地翻起，再将双肩撑起，双腿伸直。支撑至身体有不适感即可停止。

推墙倒立需要手脚协调运动，脚每往上伸一次，手就要把身体推靠近墙，直到腹部贴墙为止。始终绷紧腰腹、肩膀。整个动作做得越快越好。　　推不动怎么办？先练反向爬行，保持背部挺直，手臂用力推地面，身体向后移动。　四. 高难度：头手倒立　　头手倒立是瑜伽中的动作，头部与两个肘关节形成三点支撑，由于没有墙的依靠，倒立后身体需要依靠腰腹用力收紧来稳定身体。五。慢起手倒立出自体操，但在跑酷、街头健身里它也是最高难度的代表动作，如果已经练到了这里，相信你已经不需要这份教程了。

孙啸 · 发表于 2015-12-7 10:19:43

关于百度百科里面也有关于倒立功用的说法
人在日常生活、工作、学习、运动和娱乐中，几乎都是直立着身体进行的。人的骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力的作用下，产生下坠的负重作用，易导致胃下垂、心血管和骨关节病变等疾病的产生。而人体倒立时，地球引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变，肌肉的紧张度也发生了变化。特别是关节间压力的消除和减弱，以及某些部位肌肉的松弛，对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果。而且倒立对于减去某些部位--比如腰腹部的赘肉也有很好的效果，是有效的减肥方法之一。

孙啸 · 发表于 2015-12-7 10:20:14

而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。
据报道，日本的某些小学为提高学生的智力，每天让学生保持五分钟的持续倒立，倒立后学生们普遍感觉眼明、心爽、脑清。正因为如此，医学家高度评价倒立运动：倒立五分钟，相当于睡眠两个小时。其他国家如印度、瑞典、美国也积极倡导人们每天进行倒立运动。

孙啸 · 发表于 2015-12-7 10:23:11

大家要清楚。我们最根本的目的是为了头发，所以在力量训练上不必急于求成，而我们给自己加一些辅助，靠墙。墙角都可以
然后团身和45度相对说来血液往脑部应该没那么集中，效果可能差一点，但关键是坚持练习，自然而然会适应

孙啸 · 发表于 2015-12-7 10:41:07

倒立增加头部的血液循环，而且调节内分泌的平衡，有助于头发生长。但不适合有心脑血管的人做哦

但不适合有心脑血管的人做哦

但不适合有心脑血管的人做哦

但不适合有心脑血管的人做哦

孙啸 · 发表于 2015-12-8 14:38:43

孙啸 · 发表于 2015-12-8 14:45:15

让妈妈从家里面买的何首乌，不贵，从中药店抓到的，前几天刚看了用何首乌熬粥的，想起了首乌的作用，如果有发友看过前面帖子的，应该记得我服用过首乌黑豆丸，这个首乌黑豆丸很贵，一瓶200多，当时是在一家中药发堂买的，他说关键在配方，现在想想，很不划算，买了将近20盒，这个药丸的钱就太不值当了，现在这个首乌打算用来熬粥

孙啸 · 发表于 2015-12-8 14:52:04

制首乌可补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾，是常见贵细中药材。
我在网上搜了粥的做法，有配合红枣的，便在这边买了红枣
先用首乌熬汤去渣
在和红枣文火烧，我就拿了电磁炉整的，也没那么讲究了

旧人离xxx · 发表于 2015-12-8 14:59:26

孙啸发表于 2015-12-8 14:52
制首乌可补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾，是常见贵细中药材。
我在网上搜了粥的做法，有配合红枣的，便 ...

艰苦条件创造不凡价值，加油！

旧人离xxx · 发表于 2015-12-8 14:59:26

孙啸发表于 2015-12-8 14:52
制首乌可补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾，是常见贵细中药材。
我在网上搜了粥的做法，有配合红枣的，便 ...

艰苦条件创造不凡价值，加油！

孙啸 · 发表于 2015-12-8 15:34:28

旧人离xxx 发表于 2015-12-8 14:59
艰苦条件创造不凡价值，加油！

共勉

孙啸 · 发表于 2015-12-9 17:11:35

孙啸 · 发表于 2015-12-9 17:13:18

我妈还把桑叶也一起寄过来了

孙啸 · 发表于 2015-12-9 17:14:48

用桑叶来洗头，是过去众多人都使用的一种方法，听人说，用桑叶来洗头发是可以促使头发生长，还有就是能够让头发变的乌黑亮丽，在之前好头发的qq群里面还有用茶枯洗头的，我让妈妈在中药店看，没找到，我这个打算周末尝试一下，因为毕竟比较麻烦

孙啸 · 发表于 2015-12-9 17:15:50

当时还想要装枕头的白发生黑的什么壳，但是没找到

旧人离xxx · 发表于 2015-12-9 17:45:40

孙啸发表于 2015-12-9 17:15
当时还想要装枕头的白发生黑的什么壳，但是没找到

荞麦壳吗？

旧人离xxx · 发表于 2015-12-9 17:45:40

孙啸发表于 2015-12-9 17:15
当时还想要装枕头的白发生黑的什么壳，但是没找到

荞麦壳吗？

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