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小k哥 · 发表于 2015-9-27 15:30:39

接下来说的是秋天应该吃什么对头发有好处！

小k哥 · 发表于 2015-9-27 15:31:41

秋季脱发吃什么好呢?这需要我们对头发需求的营养组成有一个正确的认识。头发内部所含营养成分是十分丰富的，疾呼所有人体营养元素，头发里都会有一定的含量!但是所有这些元素的含量又是有一个既定标准的，所以头发对营养的需求也是十分苛刻的!

　

小k哥 · 发表于 2015-9-27 15:32:28

首先是蔬菜的选择，　菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。尤其需要提醒的是，现在人们的生活水平不断提高，很多人嗜好肉食，对蔬菜摄取单一，这种饮食结构及其不利健康，所以蔬菜无论是作为秋季脱发吃什么的答案，还是作为日常饮食组成，都应该充分重视!

小k哥 · 发表于 2015-9-27 17:22:41

第二种是豆类，有人怀疑豆类对头发的好处。但是，事实不容置疑的!如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H(英文：biotin)。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。

小k哥 · 发表于 2015-9-27 17:23:01

有人在吗？

小k哥 · 发表于 2015-9-27 21:42:42

月亮圆，可惜人不圆。

小k哥 · 发表于 2015-9-27 23:23:45

接下来介绍第三种，然后睡觉。第三种是肉类，那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，铁元素和其他各种矿物元素一起就能够很好的增强头发的牢固程度，所以也是秋季脱发吃什么不错的选择。大家晚安！

小k哥 · 发表于 2015-9-28 10:39:51

第99天了，99是个好数字，哈哈，明天就是百天！

小k哥 · 发表于 2015-9-28 14:39:55

接下来说的是第四种，坚果类，经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你的健康状态。

干劲十足 · 发表于 2015-9-28 16:30:18

感谢分享，楼主对头发养护也有心得呀，值得参考。手术到现在已经有三个多月了吧，头发情况怎么样啊？脱落期过了么？

小k哥 · 发表于 2015-9-28 16:36:36

天气变得越来越凉爽，不错不错，待会跑步去，大家也多运动运动！

小k哥 · 发表于 2015-9-28 22:59:16

睡觉睡觉

小k哥 · 发表于 2015-9-28 23:00:57

干劲十足发表于 2015-9-28 16:30
感谢分享，楼主对头发养护也有心得呀，值得参考。手术到现在已经有三个多月了吧，头发情况怎么样啊？脱落期 ...

应该过了吧，接下来期待生长！！

小k哥 · 发表于 2015-9-29 13:12:16

今天是100天刚好，植发满100天，明天回家了，国庆节你们准备去哪儿！

小k哥 · 发表于 2015-9-29 13:16:35

今天说的是脱发的我们要注意那些生活习惯！第一点也是我认为最重要的一点，就是能够睡眠,减少压力，压力大或睡眠不足，会影响人的情绪，使人体处于紧张状态，会加重脱发。

小k哥 · 发表于 2015-9-29 20:27:55

顶。

小k哥 · 发表于 2015-9-29 21:51:44

防脱第二点保持头顶清洁，经常清洗头部(一天一次或2-3天一次均可，但一天不可超过2次)始终保持头皮的清洁。我是一天一次！

小k哥 · 发表于 2015-9-29 23:11:52

睡觉了！明天又可以回家了！

小k哥 · 发表于 2015-9-30 12:57:24

回家啦，出发，大概晚上九点到家！

小k哥 · 发表于 2015-9-30 19:08:20

哈哈，没想到不塞车，七点就到可

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