女性朋友小心了睡眠不足令你成秃头女

想爱不能爱 · 发表于 2009-12-27 17:30:31

头发生长原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。此时除了就医以外，还应该注意一下平时的生活细节。

充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

避免过多的损害

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

建议：染发、烫发间隔时间至少3至6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

洗头及梳头

夏季洗头可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

想爱不能爱 · 发表于 2009-12-27 17:35:56

上面三项我都有过
不过现在还好，不烫头发了
我烫的头发没法梳头发愁死
下面的头发都干的厉害

想爱不能爱 · 发表于 2009-12-27 17:38:10

我现在是天天都是12小时的呆在电脑跟前
无奈了

baijingbao · 发表于 2009-12-27 18:59:35

呵呵，楼主不用着急；从现在开始调整自己的生活习惯还来的急，亡羊补牢，为时未晚。

想爱不能爱 · 发表于 2009-12-27 20:45:05

我现在正在努力的去改正我的休息时间
为了我头发,我努力了

想爱不能爱 · 发表于 2009-12-27 20:45:45

我现在正在努力的去改正我的休息时间
为了我头发,我努力了

想爱不能爱 · 发表于 2009-12-27 20:45:51

我现在正在努力的去改正我的休息时间
为了我头发,我努力了

天枰不寂寞 · 发表于 2009-12-28 08:42:06

楼主加油哦~

想爱不能爱 · 发表于 2009-12-28 08:52:27

回复 8# 天枰不寂寞

谢谢，我会努力的

情为何物 · 发表于 2009-12-28 10:15:03

坚持就是胜利啊

情为何物 · 发表于 2009-12-28 10:15:12

相信楼主会做的很好的

天枰不寂寞 · 发表于 2009-12-28 11:09:02

楼主加油哦

想爱不能爱 · 发表于 2009-12-28 12:39:20

坚持就是胜利对吧
我会坚持的

MYSA · 发表于 2009-12-28 12:41:57

男的不也一样，我睡的晚，头发油的很，掉的也比以前厉害。。

想爱不能爱 · 发表于 2009-12-28 12:45:12

回复 14# MYSA

原来你也喜欢熬夜?
我现在都是习惯了那个点睡觉了
有时候提前下机子了
到被窝里还是睡不着
然后喜欢摆弄自己的手机
直到点才睡着

Canddy · 发表于 2009-12-28 16:07:20

现在天那么冷我都是下班回家洗洗就睡了

想爱不能爱 · 发表于 2009-12-29 08:47:20

回复 17# 小鑫

吃甜食无罪。。

回忆的翅膀 · 发表于 2009-12-29 08:58:23

但是甜食吃多了容易胖是真的

寂寞好了 · 发表于 2009-12-29 09:13:05

我还好，比较中立，不挑食的
不过甜食最好还是要少吃的好
毕竟吃多了也加重脂肪的

天枰不寂寞 · 发表于 2009-12-29 14:19:02

我比较喜欢吃甜食的
现在都有点发胖了
以后要少吃点喽

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