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史云逊健发中心提醒大家多注意营养 保护头发

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金币
发表于 2010-4-21 18:03:02 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
大家好。
我是史云逊的Maggie, 要有一头漂亮的秀发,保持平衡饮食,合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养,才能有利于头发的生长。

脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中。这些食品含头发生长所需的营养成分较少,影响毛囊的营养。此外,酗酒过度常会导致胃肠疾病,影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收,从而影响头发生长。

头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质,因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品,如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。

维生素 A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进头发的生长起十分重要的作用,含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜,其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A。

维生素 B可以促进头皮的新陈代谢,维生素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中,如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、西红柿、香菇、扁豆等,此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素 B类。

维生素 E可以促进血液循环,它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。

矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质,缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素,常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。

维生素B是食物释放能量的关键,也是构成人体组织必不可少的物质。瘦肉、面包、谷类食品(如糙米、粗粮)、牛奶中都含有大量的维生素B1,它能促进胃肠功能,增进食欲;多吃牛肉、酸奶酪、麦片以及绿花椰菜、芦笋和菠菜,能帮助身体适应各种压力,因为丰富的维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用;而鱼类、鸡蛋中富含的维生素B12,能使血液循环畅通。

保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等,忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等,也要忌食高糖和高脂肪类食物。

每天最好是做头部按摩,促进血液循环。按摩能能使头发柔软,提高新陈代谢,促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前,在头皮上搽发油,更能提高效果。止外,使用毛刷制成的刷子,每天以直角轻拍头皮也可以奏效。

最後最重要是保持心情要好啊,勿焦虑,睡眠好。

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发表于 2010-4-21 18:03:26 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
史云逊啊,一般般了, 不要再炫耀了

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发表于 2010-4-21 18:03:35 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
那地方太贵了。去不起啊

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金币
发表于 2010-4-21 18:03:56 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
使云逊去过一次,回来没什么效果,还花了很多钱买药。哦4000多

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发表于 2010-4-21 18:04:19 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
要是钱贵 花点也值。花了没JB效果,真叫人愁挺

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金币
发表于 2010-4-21 18:04:34 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
就是啊, 史云逊那地方得往里达多少钱那


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