“地中海”人群该怎么补充营养

脱发怎么办

　　很多脱发患者都会被人调侃“地中海”，别看脱发患者整天嘻嘻哈哈的，脱发的痛苦只有他们独自领会，饮食当中很多事物能够帮助脱发患者提高肾上腺激素抑制雄性激素，对于脱发长新发有重要的作用。


　　博士园专家介绍，头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。


　　一、豆类：大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。


　　二、绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。


　　三、海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。