医生推荐给我5种防脱护发食物，这里分享一下

脱发怎么办 · 发表于 2013-5-8 17:44:22

　　医生推荐给我5种防脱护发食物，这里分享一下。健康的头发是个人健康和活力的标志之一，想拥有健康秀发，哪些食物可以帮到我们呢?博士园医生推荐了5种防脱护发食物，现在分享给大家。

　　贝类中的营养对头发健康非常重要：贝类促进细胞再生，贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

　　豆类是养发好食品：豆类补充高蛋白，豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

　　柑橘养护发：柑橘中的维生素可很好的养护发。柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

　　牛排养发固发：牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

　　杏仁防掉发、坚固秀发：研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

跪求勿脱 · 发表于 2013-5-8 20:47:56

985823839 · 发表于 2013-5-8 20:36:20

食疗没听说过有成功的

正能量 · 发表于 2013-6-1 20:05:03

什么阿

tctqp · 发表于 2013-9-23 19:40:13

summer0 · 发表于 2013-9-26 08:56:35

黑芝麻黑芝麻

sxl350 · 发表于 2013-10-16 13:10:23

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