谈熬夜与脱发

longyi · 发表于 2013-1-15 14:26:53

本帖最后由 longyi 于 2013-1-15 14:28 编辑

在论坛看到有不少和我一样有熬夜的习惯发友，也一直受到熬夜脱发的困扰，其实熬夜对人们的伤害何止脱发一样。
经常熬夜上网或者玩游戏很容易疲劳，使中枢神经长期处于紧张状态，植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩使供血减少，就会造成毛囊营养不良脱发。而且熬夜很容易造成免疫力下降、肠胃不适等疾病，慢慢的感冒、肠胃感染过敏情况都会找上门。一旦肠胃出现问题，就很难正常的吸收营养，头发也会因为缺少营养掉的更加严重。我查了相关资料再加上自己的一些心得，整理出一些针对熬夜脱发的护发方法，有兴趣的亲们可以看看。

要改善熬夜掉头发的方法，最有效的方法就是结束这种熬夜的生活，最好能在12点之前睡觉，每天保证8小时，8小时睡眠是脱发和各种疾病患病率最小的时间。不过这对现在的朋友来说一半很难做到，那就得从饮食上找补回来。肉、蛋、牛奶、豆类、蔬菜、水果、海藻类食物含有大量的蛋白质、维生素和微量元素，这些正是头发的组元素，保证一日三餐按时摄取非常重要。另外每天睡前和起床后用木头梳子每天梳头一百下也会有一定的效果。

另外，熬夜很容易让头发出油，这就需要及时洗头，出油很多可以一天洗一次，特别严重的话，可以用硫磺皂一周洗次头皮，保证头皮干净，也能在一定程度上减少脱发。如果头发还有头皮屑问题的话还可以配采乐、康王或者二硫化砷洗液。能坚持做到以上几点的话肯定会有一定的效果。