肩膀、脖子经常僵硬----脱发的前兆

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肩膀、脖子经常僵硬----脱发的前兆朝鲜日报 健康版

现在越来越多人开始脱发了。忙碌的生活，沉重的压力，夏天的高温和湿气，灼热的紫外线等都成为影响脱发的原因。不过如果对身体事先发出的征兆有所注意的话，还是可以帮助预防脱发的。

李文元韩医院李文元博士指出“脱发产生时，除了大量脱发外，还有其他的前兆，需要注意到这些变化，要养成关注自己身体的变化这一习惯”。

万病之源---热，影响脱发很久之前就有这样一种说法，头要保持清凉，脚要保持暖和。也就是说，要注意健康，就要注意调节身体的热量。特别是脱发受到热的影响也很大，要特别注意。一般情况下，如果头部和脸部热量过多的话，很容易产生脱发。因为热的影响，头皮毛孔张开，提拉头发的毛根力量变弱。另外，上身的热量上升的话，头皮屑、脂溢性皮炎、皮炎、头痛等一些症状会伴随发生，因此要注意保持头部的热量。

肩膀或者脖子僵硬、头疼频繁时要注意压力严重或者长时间坐着工作时，肩膀和脖子周围的肌肉收缩，觉得慢慢僵硬，这种情况下，如果更严重的话还有有越来越严重的痛症。这种情况反复的话，供给头皮血液的额头、下巴底、后头部血管和肌肉变紧张，血液循环不通畅，营养供给不足，头发就变细变脆弱，形成了脱发的可能性。而且覆盖头盖骨的筋肉即帽状腱膜萎缩，头皮紧张，容易诱发脱发。

头皮变坚硬、贫血严重
脱发开始后，投票的毛根和毛囊，头皮整体萎缩变硬，弹力下降。头皮和皮下组织变薄，大小也萎缩，头发开始变细。头发变细后，渐渐没有力量，然后开始脱发了。因此如果头皮变硬，头盖骨似乎变薄的话，就需要注意头皮和头发的健康了。

另外女性的情况下，月经量变少，时有贫血情况时，也可以看作有脱发的前兆。这种情况下，摄取含有铁元素的营养有一定的改善作用。铁元素缓和贫血情况，同时增进头发生长的速度，对头发表面的亮度恢复也有作用。

相对平时，头发掉的多了，或者有类似上述的几种情况时，要注意看看是不是有脱发的可能了。

李文元韩医博士推荐了相关的脱发护理方法。

1. 维持头皮清洁，进行头皮健康护理洗头发对护理头皮健康很重要。但是有不少人因为担心洗头发时掉很多的头发而尽量避免洗头发。但是如果不清洁头发的话，头皮的分泌物和油腻物等使头皮更脏，由此产生头皮疾患和脱发的可能性更高。因此清洁头皮，帮助头皮血液循环，使头发和头皮维持健康很重要。油性头皮的情况，早上和晚上都洗一洗头发比较好，干性的头皮可以1~2天洗一次头发。

2. 充分摄取水分，降低身体热量
身体新陈代谢能力下降，供给头皮的营养成分变少也是脱发的一个重要原因。因此为了促使新陈代谢，需要充分的摄取水分。我们的身体在水分不足的情况，细胞新陈代谢受影响，身体里的废弃物和毒素会堆积，容易诱发各种疾病。

每天需要摄取的水分的量为2.5L，通过食物大概或得0.5L，因此之外需要饮用2L左右的水。但是，肠胃不好的情况下，过多的水分也会引起问题，因此需要注意具体情况。



3. 帽子和假发要注意适当佩戴
因为想要遮盖住脱发严重的头皮，不少人外出时会选用假发或者帽子。但是在外面时，太阳光有一定的杀菌效果，而且还提供皮肤需要的维他命D，因此尽可能的减少使用帽子和假发的时间。

如果长时间带着帽子和假发的话，空气循环和头皮的血液循环受到影响，头皮的健康也会受到破坏。实在需要佩戴时，在摘除后，注意进行头皮按摩，保持帽子和假发的干净。

武士青云

我这样已经5年+

武士青云

果然脱发！

daydayup27

油性头皮，一天洗两次头好像太频繁了点

magan0215

果然不能久坐啊。