补充维生素H能防脱发？，谁坚持吃过呢？管点用吗？

杯具

维生素H

需要人群：
　　⒈好吃生鸡蛋和饮酒的人需要补充生物素；
　　⒉服用抗生素或磺胺药剂的人每天至少要摄取 25 μg；
　　⒊头发稀疏的男性摄入生物素，防止脱发效果明显；
　　⒋在妊娠期间，生物素会明显流失，应在医师指导下合理补充。
　　维H之敌：生蛋白（其中含有会妨碍生物素吸收的蛋白质——抗生素蛋白）、水、磺胺药剂、雌激素、食品加工过程、酒精


生理功能

　　人体每天需要量约100～300微克。生鸡蛋清中有一种抗生物素的蛋白质能和生物素结合，结合后的生物素不能由消化道吸收；造成动物体生物素缺乏，此时出现食欲不振、舌炎、皮屑性皮炎、脱毛等。然而，尚未见人类生物素缺乏病例，可能是由于除了食物来源以外，肠道细菌也能合成生物素之故。生物素是人体内多种酶的辅酶，参与体内的脂肪酸和碳水化合物的代谢；促进蛋白质的合成；还参与维生素B12、叶酸、泛酸的代谢；促进尿素合成与排泄。
　　①帮助脂肪、肝糖和氨基酸在人体内进行正常的合成与代谢；
　　②促进汗腺、神经组织、骨髓、男性性腺、皮肤及毛发的正常运作和生长，减轻湿疹、皮炎症状；
　　③预防白发及脱发，有助于治疗秃顶；④缓和肌肉疼痛；
　　⑤促进尿素合成与排泄、嘌呤合成和油酸的生物合成。
　　⑥用于治疗动脉硬化、中风、脂类代谢失常、高血压、冠心病和血液循环障碍性的疾病。


缺乏症状

　　1、缺乏维生素H使人头皮屑增多，容易掉发，少年白发；
　　2、缺乏维生素H会引起肤色暗沉、面色发青、皮肤炎；　
　　3、缺乏维生素H易导致忧郁、失眠、容易打瞌睡等神经症状；
　　4、缺乏维生素H会令人容易疲倦、慵懒无力、肌肉疼痛。
　　生物素缺乏的体征：包括皮炎、湿疹，萎缩性舌炎，感觉过敏，肌肉痛，倦怠，厌食和轻度贫血、脱发。

vassili168

没用，我也曾经想呀吃维生素H，可惜根本买不到。后来了解了雄脱，也就死心了。