脱发心得（网上看到的转载，感觉不像广告）

Mastermind · 发表于 2012-8-14 13:39:58

我现在是高中生不是因为遗传或者雄性激素过多的原因

　　写这个文章是因为自己以前也很痛苦而且不愿意上学觉得活着很没有意思。

　　现在看大家都因为这个事情很痛苦所以把自己的经历和心得说出来。

　　我以前的头发：

　　我以前头发很多很厚，但是从来都不珍惜，嫌它太厚就去削薄，两个月弄了四次头发，第一天染了不满意，第二天又染过。真的很伤头发。剪短头发之后每天要用啫喱水，弄得发质很差。

　　提醒1：染、烫绝对要隔半年时间，而且染之前都要做皮试，如果头皮对药水过敏绝对没救的。不可以用啫喱水，会改变头发的发质让头发又油又脏。

　　后来有一段时间觉得自己的头发好像突然变少，开学后同学都问是不是削薄了，才慢慢发觉头发有问题，开始注意。

　　提醒2：脱发开始的时候一定要慎重对待。看医生绝对要看的。网上说每天掉50根到100根正常的话是在放屁。就算是正常，每天有很多头发掉落我们是看不到也数不到的，数到的有50多根，真正掉的绝对不止。

　　另外，每天洗头如果掉1~20根很明显的话就是有脱发前兆，要自己调整了。

　　我开始很在意头发了，但是精神开始抑郁。

　　提醒3:脱发之后引发的精神因素会导致脱发加剧，建议做一些容易转移注意力的事情，或者多睡觉，少想头发的事情。想了没用的。我去过一次旅游，很有效，几乎忘记烦恼了。

　　有一次摸头发发现满头都是包，头皮整个发软，又痛又氧。头发变细变软。

　　提醒4：这个症状就是脂溢性皮炎。

　　关于对待脂溢性皮炎我要说几点，毕竟这是最主要的。

　　1、去好的医院看医生。不要看庸医，延误治疗很可怕。但是也要学会自行判断头发到什么状况再调整。我的医生开了B6（抑制发炎），叶酸（补血），六味地黄丸（补肾生发）。当然另外的药方也很多，最重要没有副作用，适合自己。

　　2、洗发水的选择。我用的是露华浓的生姜洗发水（屈臣氏有卖）和采乐。

　　采乐是按自己情况用，没有什么需要用洗发水就可以调整的话就不要用采乐。

　　采乐是一开始杀菌用的，很多人问有没有依赖性，依赖性没有。会复发是因为自己头皮还是有问题。

　　另外洗发水绝对不可以用浓稠的不透明的，好像潘婷，海飞丝，做广告的牌子最好不要买。有有害物质也洗不干净。霸王，章光101什么的不能相信。我是用了霸王加剧了。洗发水要挑透明和用料天然的香波，洗完之后有发涩现象的香波才是真正对头发有好处。反正我推荐露华浓。

　　3、洗头。我觉得洗头才是止脱的最关键。因为，洗头的方式好坏直接影响头皮。外用药都只是在这一基础上进行调理。洗头绝对要确保头发一丝一缕都洗干净了，头皮每一寸都要按摩到，洗完之后一条条的干涩的才是合格。洗完之后要彻底干了才能睡觉，不然会引发头皮屑加速脱发的。绝对不能因为怕掉头发就轻轻揉，这只会加速脱发。

　　另外，洗头发的周期问题。我以前也是一天洗一次，一天就油了。现在我控制到三天洗一次，没有问题。因为首先洗得干净，其次头发适应了三天一洗的周期就会减慢速度出油。所以，洗头发一定要调整到三天一次，建议假期在家调整。

　　还有就是，洗发水要两种轮流用。可以这样，露华浓的绿茶、菲斯、生姜这三种轮流。周期建议一到两个星期换一次。原因是洗头水永久了头发会有适应性的，要轮换才可以。

　　4、生活。吃饭以清淡为主，辣椒少碰，重口味的少吃。多吃的有黑豆，芝麻，菠菜，一定要摄取蛋白质和淀粉。我的方法是：早上把芝麻和黑豆榨成糊，然后把菠菜和一个鸡蛋做成汤喝。中午晚上都要清淡。这样一个月左右可以改变体质和发质。

　　作息方面，每天10：00到1：00种的睡眠一定要保证，每天最好8个小时睡觉。为什么呢，晚上11：00到1：00这段时间是专门养发的，而只有10：00睡觉才可以在11：00进入深眠状态，而中午的午觉其实对养发没有什么帮助的，只有晚上的才有。

　　真正做到这些方面了，头发的问题可以基本解决。要相信自己啊，量变产生质变，这些小事情累积才会有根本改善。

　　提醒4：外用。我没有怎么外用药品了。但是浏览过很多人的经验和讨论。我总结一下，米诺蒂尔这样的还是少用，毕竟会不会复发都不知道。中药应该是有效的，我有看过生发町，大家查下说不定可以的。

　　另外在生发过程中有权宜之计就是顶丰toppik，不是假发但是可以让头发显得很多，属于喷射的蛋白质丝状。大家也可以查一下。毕竟呢，脱发要重新恢复需要时间的，一般3个月左右可以控制，3~8个月恢复（保守估计），在这个期间，用遮盖的物品就可以消除暂时的烦恼啦。

　　总的来说，外用物品要少而精，但是也要根据自己的状况及时调整！

　　5、疑惑。一般脱发的人都会对种种头发产生的问题有疑惑。我也有过，所以来解答一下。不过我产生的疑惑在上面都交待得差不多了，只剩下一个了-.-

　　但是很重要！就是——为什么头皮基本不痒了，不怎么油了，还是一直掉呢？

　　这个原理和狂脱期差不多的，是因为很多已经死掉的头发还在毛囊，而新头发要长出来，所以就顶掉了死掉的头发。要判断掉的头发是不是死掉的很简单，一般发根的圆状白色物体很小，说明这根头发就是死掉的头发。所以掉了这种头发不用害怕，是头发在长的现象。

　　好了，我写了很久了，最后来总结一下。

　　洗头和生活作息才是真正要注意的，第一个阶段用采乐杀菌，第二个阶段洗发水和饮食睡眠调理，第三个阶段止脱生发。最重要，不要怀疑自己，要学会自我判断。