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我脱发我抑郁

（1）豆类：黄豆及黄豆制品、黑豆、赤小豆、扁豆，芸豆等。
（2）杂粮及粗粮：小米、糙米、全麦面粉、玉米粉、荞麦面等。
（3）黑色食品：黑芝麻、黑米、黑木耳、黑豆、核桃或胡桃、海带等。
（4）饮食禁忌：少食用辛辣刺激性食品，如白酒、辣椒、甜食等。
（5）食用油：可以用黑芝麻油凉拌菜，葵花籽或橄榄油炒菜，这些油中含有丰富的亚油酸，可以促进头发生长。
（6）五味豆浆：麦片、黑豆、花生、黑芝麻、红豆、薏米，每种3-5克，用自动加热型九阳豆浆机制成豆浆服用，每天早晨一次。
（7）我们日常生活中很多食物具有调理体质的作用，不同体质的脱发患者可以根据表格的食谱进行合理的饮食调理。

粳米、薏米
赤小豆、扁豆
肚、脾脏
青鱼、泥鳅、田螺
冬瓜、大白菜、芹菜
苹果、橘、甜瓜
菜籽油、
血虚
玉米

牛肉、肝、燕窝
鲫鱼、黄鱼、带鱼
山药、胡萝卜、菠菜
荔枝、桂圆、大枣
鸡蛋、牛奶
血瘀
粳米

蛇肉、
黄鳝、河蟹
藕、丝瓜、韭菜
桃、板栗
酒、芝麻
肾虚
紫米、小米
黑豆、刀豆
猪肉、羊肉、肾、雀肉
黑鲢、鳖、虾、海参
卷心菜、黑木耳、大葱
菠萝、核桃、莲子、黑芝麻
鸽蛋、鹌鹑蛋、豆油

vassili168

这些改善下伙食可以，硬要扯上调理脱发那就是扯蛋了。