十年磨一“剑”————个人防脱秘籍

高山

各位发友们，本人脱发历经十载，如今已经在慢慢的好转，本人深知脱发的痛苦，所以把自己曾经和脱发抗争的经验写下来和发友们分享。我的经验肯定不能适用所有的人，但我还是希望能帮到和我症状差不多的发友。
      我是从99年开始脱发的，那个时候我正在上高中，那会因为高考的压力，学习紧张，基本上都是3天才洗一次头，每天头发都是油油的，尤其是上自习时，有某个题想不出来时，变开始蹂躏自己的头发。久而久之，每次挠头时都能拽下很多头发，有一天妈妈来看我，惊讶的说，你的头顶的头发怎么那么少，是不是脱发了。我从这时起才开始关注的自己的头发，从此开始了漫长的求医，吃药的治脱发的道路。
      一开始我吃的中药，时间久了也记不清楚是什么了，只记得苦的感觉。到了大学我有了更多的时间来关注自己，这个时候，头发已经掉了很多了，想想那会应该是二级脱发吧。01年那会，到处都是韩勇9+9铺天盖地的广告，看着宣传单上那么多成功的案例，我想韩勇9+9这么大应该是真的，也没有丝毫的怀疑，谁知道一开始用的几个月确实头发掉的不是那么多了，我天真的以为胜利的曙光出现了，可是后来确是越掉越多，我很着急，去那个店里询问是怎么回事，他们说很正常，给我讲了一大堆的理论叫我放心。谁知后来悲剧发生了，用了一年，我从2级变成了3级。去了很多的医院，吃了很多的药，包括章光101，都没有什么效果。用了他们药品不管用去询问，基本都是一个结论，你的脱发情况很特殊。我无语了。
     05年我开始参加工作了，因为接触的人群多了，包括我有1个同事也开始脱发，他建议我停了药品吧，进行食疗。用饮食来调节自己。上网一搜脱发应该吃什么，信息真是太多了，怎么选用食物，几经周折，在这几年里我终于悟出了一套适合自己的方法，可能大家都等急了，前面说了那么的废话，现在直奔主题，不在啰嗦。
      我的大致症状：头发一天不洗，就有很多的油，偶尔还能在头发上抠下来白色颗粒装很硬的东西。我从头顶部开始脱发，其他地方不脱发，每两天洗一次头，每次大约掉40根左右的头发。另外本人肠胃不好，有便秘症状。
      我的防脱心得：
1.确定自己的脱发类型：我属于脂溢性脱发，这个也是最难根治的，药物基本上解决不了。
2.确定自己的身体状况：（重要，这可能是你脱发的主要原因）：我肠胃功能不好，曾经有慢性肠胃炎。
3确定自己的生活习惯：这个我就不多说了，尽量让自己在11点钱睡觉，不要熬夜。
我的解决办法:
1.洗头，我一开始油腻比较多，一天洗一次，毕竟天天洗头发伤害毛囊。后来头油得到控制我慢慢的从一天一次到两天洗一次，到现在我3天洗一次头。而且我用洗发液没有什么讲究的，一开始我用霸王呀，索芙特什么的，最近两年我一直用海飞丝，而且也很好，不一定非得用防脱的洗发水，这个根据自己的头发而定。
2.吃什么？ 糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁混合煮的粥，我早晨和晚上，都吃这个，味道还可以。这些材料可以去超市一样一样的买，基本上都能买到，也可以省事，买别人混合好的，叫做十谷米，我还是喜欢去超市一样一样的买，感觉这样有成就感。不吃辛辣的食物。做菜的时候不要口味清一点，不要过多的放盐。
3.生活习惯：要有一个良好的生活习惯。我基本上在11点之前就睡觉了，造成6点10分就起床了，花3分钟时间用手指按摩一下头皮，晚上睡觉之前也按摩一次，然后出去慢跑15分钟，回来休息一下喝粥，晚上吃饭也不太晚。我基本上都是在8点以前就吃饭了。
   就这样经过了三年的时间，头发3天不洗也没有什么油了，肠胃也基本上好了，头发又变回了2级的样子。我还是不比较满足的。我想这样一直坚持下去，一定会找回以前的自信。
  本文纯属个人经验，希望给发友们多一个治疗脱发的选择，也特别希望大家把自己的经验都发出来，大家交流一下。祝愿大家都能找到适合自己的治疗脱发的方法。

qazokmxiaoxin

十分感谢LZ分享。我的头皮上也有抠下来白色颗粒装很硬的东西，洗完头后头皮屑还是很多，而且经常发痒。
其实自己是经常运动的，蔬菜也经常吃，可头皮油还是多。

steven——

都3级了 光喝粥就能好?? 你肯定是脂溢性脱发啊, 看来是没有遗传,不过你运气也太好了,我以前天天喝中药,都没见好..现在用西药效果还好了点

天枰不寂寞

还是楼主有耐心啊
我觉得各位脱发的患者都应该向楼主看齐啊
可以申请精华啊

天枰不寂寞

还是楼主有耐心啊
我觉得各位脱发的患者都应该向楼主看齐啊
可以申请精华啊

水果三明治

用海飞丝居然能治脱发？？？楼组你是托吧！我用了海飞丝 秀发去无踪。。。。。

俞灏明

楼主精神可嘉！仅仅锻炼身体喝杂粮粥就把老大难的脱发治好了！太让人佩服了！

chaobei

其实有时候 脱发不一定就是头皮的问题啊

比如。我的鼻炎之前很严重，看医生也是看的耳鼻喉科，一直用瑞士产的雷诺考特（某医生强调它是世界上治疗鼻炎最有效的），一开始很有效，但用到后面都抗药了。 后来实在没办法去看了中医，医生说我是中气不足导致免疫低下，喝了一暑假的中药，调回来了，结果鼻炎也痊愈了。

所以，脱发也有可能是你身体某地方出现问题的一个反应吧。。我觉得。

流云逸风

lz说用海飞丝可能是单纯的洗发用的，不一定是治疗脱发。个人觉得海飞丝挺伤发的，但每人的发质不一样，可能海飞丝对lz合适吧。

whaizhuang

我也是99年开始脱的，现在已5级了吧。我是遗传的，也在食疗。感觉还可以。
植发对我来说，不可能了。尽管我头后的发质很好很密。

天枰不寂寞

其实我觉得植发的话还不一定有食疗的效果好呢

高山

回复 6# 水果三明治

用海飞丝居然能治脱发？？？楼组你是托吧！我用了海飞丝 秀发去无踪。。。。。 ...
水果三明治 发表于 2009-12-26 15:35

托？我卖海飞丝给你呀。:我没有说海飞丝能治疗脱发呀，我现在用的一直都是海飞丝，我只是认为没有必要花那么多钱买防脱的。

高山

回复 10# whaizhuang


    同是天涯沦落人 ，我也是没有什么钱，所以选择了食疗， 祝你早日康复呀，

高山

回复 3# steven——

我是脂溢性脱发，家里人没有脱发的，我个人认为 脱发靠的不是运气，靠的是毅力

高山

还是楼主有耐心啊
我觉得各位脱发的患者都应该向楼主看齐啊
可以申请精华啊 ...
天枰不寂寞 发表于 2009-12-26 15:34

    第一次在这个论坛发帖，有点受宠若惊。不过我还是真的希望版主能给我加精

高山

十分感谢LZ分享。我的头皮上也有抠下来白色颗粒装很硬的东西，洗完头后头皮屑还是很多，而且经常发痒。
其 ...
qazokmxiaoxin 发表于 2009-12-26 12:55

其实那个白色的颗粒我也是查了好久才知道那就是脱落的毛囊，你试着吃一些粗粮，这些都是控油的，我记得我吃我上面的写的食物吃了一个星期还不到，头发的上的油就明显的减少了，查不多半个月，头发上基本上就找不到白色的颗粒了，你可以试一下的。要是有效果的话可以在这个贴子上交流，以帮助其他更多的人

甩甩

能看出来还是食疗好，西药虽然效果好，但却伤身体。你现在已经看不出来脱过发是吗?

tyler

各位发友们，本人脱发历经十载，如今已经在慢慢的好转，本人深知脱发的痛苦，所以把自己曾经和脱发抗争的经 ...
高山 发表于 2009-12-26 12:40

    对自己认真负责的态度值得大家学习，杂粮粥是好东西。食补比吃任何药都强@ 用药还是要慎重选择

天枰不寂寞

回复 18# tyler
顶一下

达蒙

太好了！我就希望用这样的方法能好，最近除了锻炼，别的做的和楼主差不多了！希望能有效！！真的不想吃药！！