产后脱发应该吃哪些好呢。

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我的宝宝现在已经四个月大了，最近我发现自己开始大把大把的掉头发，上网查过才知道是正常的生理现象，很多产妇都有过这种情况，将来慢慢就好了。可是我对应该吃什么东西预防觉得很迷惑，因为有的说蛋白质，有的说谷维素，有的说B1，有的说B2，有的说B6，有的说钙，有的说维A，有的说维C，有的说维E，有的说铁、锌，有的说核桃，有的说黑芝麻，有的说大枣......太多了！我想挑几样吃吃，可是这么多不知道挑哪几样才好，总不能都吃吧，请有经验的人指点一下。另外：选择的东西要对宝宝没有影响，因为宝宝要吃奶。谢谢！

宝宝

中医说起来 肾虚会落发
一般产妇生产后 体质比较虚弱
药物可能哺乳会有影响
建议 食疗
平时下乳汁的汤品里可以加上一些枸杞 山药这两味中药都比较平 温和
特别是山药 润肺 滋阴 壮阳 生食沾酱或者炖汤都非常好
另外你前面说的芝麻也可以吃点
至于红枣补血还是不错的
你生产完没多久 需要一些固气补血的食物
比如红枣血糯米赤豆粥 放一些冰糖或者红糖
对了炖汤记得少放点盐 炖好了最后再放
祝你早日康复
枸杞泡茶平时也可以喝的
中药调理比较慢一点 要坚持哦