产后脱发，应该怎么样预防呢？

monegi

       产后脱发是女性脱发中最常见的一种。
      对生过孩子的产妇来说，脱发是等同于体重增长和育儿压力的另一大烦恼。脱发时，开始虽然只是一两小缕，但是慢慢就可能发展成为严重的病态性脱发。
   
     什么是产后脱发？
     据研究，孕妇怀孕时比怀孕前脱发减少是因为怀孕使身体发生了变化，原来应该脱落的头发没有脱落反而继续生长，所以一般产后2-3个月左右会开始大量脱发，让你有一种脱发分外严重的感觉，这就是产后脱发。这种现象一般会持续6-7个月，然后脱发量会慢慢减少，并再生新发，这是产后妇女常常会有的正常现象，但偶尔也会有产后一年才开始减少脱发、生出新发的特殊情况。但是如果一年后还是严重脱发，并且无新发再生，就表示已恶化为病态性产后脱发了。
     
     产后脱发的原因及预防
     正常的产后脱发是大部分产妇都会经历的自然反应，所以并没有彻底的预防方法。但却有减少脱发、预防病态性产后脱发的方法。产后脱发是由生产导致得气血不足或是产后气血恢复不足，育儿压力，女性荷尔蒙的变化，授乳导致的营养不足等引起的。所以怀孕前后应多注意保养身体，充分补足消耗掉的气血。怀孕前后不应沉迷于减肥；如有疾患应提前治疗，特别是如果患有脂溢性皮肤炎或毛囊炎等皮肤疾病，怀孕前一定要接受治疗；怀孕期间应该合理饮食；不能给自己太大的精神压力；产后要重视身体调理。
      很多产妇为了恢复身材，特意减少饮食或增加运动量，这样会更容易引起脱发，所以一定要注意改善自身营养状态及产后恢复，可以适当吃些补药，摄取一定的天然维他命和矿物质，可以有效帮助预防脱发。
      
      病态性产后脱发的管理及治疗
      如果想尽快摆脱病态性产后脱发，最重要的一点就是一日三餐、合理饮食。充足的睡眠也很重要，丈夫应该帮忙多照顾一下孩子，保证产妇充足的睡眠，同时应给予产妇足够的关心与体贴，以预防产后抑郁症。
      产妇增加海带汤、豆腐、鲜鱼、玄米等的摄取也非常有帮助。产后皮脂量会增加，很容易引起脂溢性皮肤炎等皮肤疾病，所以头发应两天清洗一次，条件允许的话最好选用功能性器材，并坚持每天用木梳梳头。如果怀孕前就曾有过脱发现象，生产完3个月后重新接受治疗比较好。如以前没有过脱发现象，产后7-8个月仍严重脱发，并且无新发再生，这种情况下应及时向专家咨询接受帮助。
      提醒一下，产后脱发较其他类型的脱发更容易治愈，所以应及时治疗，以利于恢复。

一一

姐妹们我生孩子前就脱发，头发油，不知道是什么原因，父母都没事，我头顶和两侧头发少，现在生孩子后严重脱发啊!从孩子两个月多就大量脱发，梳头掉很多 ，洗头更是掉的害怕，家里哪都是头发，头发特油，现在孩子四个月多了，还在掉，头皮都漏出来了，以前额头处不掉，现在额头也掉，都不敢上街，心情特烦，不知道怎么办好，妈妈说生孩子脱发还会长的，但是我以前那就有些脱发，我害怕不长，现在头发就剩下一点点，每天还掉，应该怎样治疗呢?姐妹们有和我一样情况的吗?大家帮帮我

monegi

你现在是产后4个月了，这时期算是产后脱发最严重的时候。就像楼上的写的，如果过了7、8个月后还是很严重的脱发的话，那可能就是病态性脱发了。也可能是为了养孩子晚上睡不好、压力大或者减肥引起的脱发。你看看有没有这方面的问题，反正睡不好、营养不够超级影响脱发的。
如果真的是很严重的话发张头皮的照片让大家给你参考参考啊。

一一

现在带孩子每天累得不行，还得给孩子喂奶，每天睡觉也睡不好，饮食也较简单，因为太累，简单吃点，在加上头发问题心烦，还有家里的一些事情，最近总是半夜睡不着…压力有点大，因现在孩子吃奶不敢用药，不知道如何是好？现用手机上的，暂时无法传照片，希望得到指点

monegi

一一 发表于 2012-2-16 16:03
现在带孩子每天累得不行，还得给孩子喂奶，每天睡觉也睡不好，饮食也较简单，因为太累，简单吃点，在加上头 ...

就像你说的，目前还在母乳养孩子，不能随便用药。所以我觉得你还是先从生活饮食习惯开始做起比较好。因为即使以后用药，没有良好的生活习惯相配合，效果肯定要打折扣的。
尽量给自己补充睡眠的时间；不能因为太累就简单吃，你既要给孩子营养还要产后恢复，所以一定要注意多补充营养；尽量放轻松，呵呵，很多事情都是要计划好一步步来的，不要太着急。
不过我是说着容易，估计你做起来比较困难。
尽量坚持吧，也许有不错的效果呢。

沐阳妈妈

我的情况和你一样  产前就是脱发 我估计是脂溢性的  但是怀孕的时候 一天都难得掉一根 我还长了不少脱发  谁知道产后快3个月的时候就开始掉了  现在每天身上到处是头发  掉的头发根都有白白的东西  洗头大概50根  头顶前额基本没了  哎

monegi

产后脱发多久了啊，过了7~8个还是很严重的话，就要非常注意了。注意营养和休息哦。

一一

我们情况差不多，我梳头掉都不止50根，洗头在梳头掉的都害怕，两个月时间基本前额掉的差不多了，现在头皮漏的挺明显的，你以前额头掉吗?现在额头边有小头发冒出来了，头顶不多，不知道还能长得盖住，头皮不

monegi

一一 发表于 2012-2-23 09:52
我们情况差不多，我梳头掉都不止50根，洗头在梳头掉的都害怕，两个月时间基本前额掉的差不多了，现在头皮漏 ...

产后好好调理回复到以前的身体情况，掉很多也会再长出来，所以要多吃补血补气的食品，要多睡觉。

monegi

生活守则
【饮食生活】
- 均衡混合的饮食，正常摄取营养。
- 多摄取高蛋白，低碳水化合物的食物
- 尽可能少吃速食品
- 不要吸烟饮酒
-要有吃早餐的习惯
-大豆，花生，黑芝麻，核桃等坚果类，绿色蔬菜类，水果等食物多吃。

monegi

减肥脱发的生活守则       
【运动要点】
-不要在短时间内猛然减肥。
-适当的运动量和正确的运动姿势
-过度的运动会使身体肌肉紧张，有碍血液循环和新陈代谢。
-减肥运动，相对运动量来说正确的姿势来运动更重要。
【睡眠要点】
如果睡眠不足，分泌的特殊荷尔蒙会使人更有饥饿感，吃得更多。最理想的睡眠时间是每天8~9小时，如果不能保证，保持固定的睡觉时间也很重要。要想减肥更有效果:
-关掉照明，在黑暗者运动
-洗澡时，冷热水交替使用，有助于血液循环，新陈代谢。
-睡前不要玩游戏等刺激大脑的事情。
【心理治疗】
-减肥期间比较敏感，对压力的抵抗力较低，尽可能放松心情，积极生活
-通过冥想法减轻压力。

monegi

生孩子后脱发的情况
【生活守则】
怀孕到生产后身体调理期是相当一段时间，虽然恢复到正常的生活有一定困难，但是如果生活不规则的话将会使产后脱发延续很长一段时间。
01.洗发要点
清洗头发虽然不是产后脱发的根本解决方法，但是某种程度上头发的清洗是头发生长环境的基础。
-使用弱酸性洗发水（洗发水量很重要）
-相对早上晚上洗发更好（睡觉有助于头发生长）
-水温较平时稍微温热些
-使用梳子等帮助梳理清洗头发
-进行头皮按摩
02.梳理要点
梳头发也很重要，梳理头发有助于梳理掉头发上的灰尘和头皮屑，同时对头皮血液循环有效果。
-选择合适的梳子很重要
-注意梳理头发的深度和力度
-使用头部是圆形的梳子较好
-相对干的情况下梳理头发更好
-选择适合自己的舒服的梳理方法
03.饮食要点
由于孕妇怀孕和生产时较容易贫血和出血，因此体内必要的营养元素不足也是产后脱发的重要原因，而且最近产后减肥等的普遍化，由于不合理的减肥引起的营养不足和短时间的体重剧减也会加速产后脱发。因此要改善饮食营养。
-铁，铅，镁等无机质的摄取----预防贫血
-有助于铁元素吸收的食物，菠菜、南瓜等
-多含纤维质的蔬菜，海带、紫菜等
-充分的蛋白质的摄取，肉类、鸡蛋等
-对身体必须的矿物质的摄取
-充足的水分摄取
04.睡眠要点
-规律的睡眠习惯（定点睡觉、起床）
-睡前足浴有助于睡眠质量的提高
-进行轻缓的运动有助于新陈代谢，诱导睡眠
05.心里治疗
最困难的部分也是最重要的一项。育儿和生活的精神压力及产后忧郁症等都可能引起脱发。
- 轻缓的运动（瑜伽等） 有助于身心安定、体力恢复和身材恢复
- 对头发的态度 注意脱发治疗很重要，但是也不要心里压力太大，不然起反效果。
- 喝茶定神 菊花茶、大枣茶、五味子茶等都有助于安定心神
- 沐浴、熏香 选择合适的熏香放松自己
- 对话谈心 产后脱发情况下，家庭的帮助很重要，需要聆听患者的心声等。

monegi

脱离产后脱发的10个要点
1.对调理身体有益的饮食
2.杜绝速食
3.饮食要规律，可以多餐少食
4.每日多喝水
5.起床时间，睡眠时间要规律
6.充足的睡眠时间
7.适当的运动，瑜伽、基础体操等
8.多和周围的人聊天
9.留给自己一点独立的时间
10.铁元素含量高的食物多吃

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金喜善，产后飘逸着秀发重拍广告



网上公开了金喜善产后无任何变化依旧美丽的身材和让人羡慕的秀发，备受人们的瞩目。

LEEMOONWON院长表示，“产后多数女性脱发症状会越来越严重，但是通过金喜善小姐的广告画报可以看出，她是一位为了保持产后秀发健康而努力的艺人。”

LEEMOONWON院长还表示，“从以来访的患者们为对象进行的问卷调查结果来看，生产过的女性中84%会经历脱发，其中有86%的女性头发无法完全恢复到产前状态，这时应该改善因怀孕和生产导致的虚弱及营养不均衡。"

"想要和金喜善小姐一样保持秀发顺滑，需常咨询专家，同时加强自身对头发健康的重视。头发健康状况和身体内部是相关联的，所以头皮治疗和内部调理同时进行才能治愈脱发。金喜善小姐在自身保养方面是位很了不起的艺人。”LEEMOONWON院长补充道。

近来，爱敬集团对选用金喜善为模特也表示非常满意。“金喜善小姐结婚及生产后一直保持着完美的外貌和身材，以及一头健康的秀发，这与我们公司的品牌形象完全吻合。”

另一方面，金喜善产后拍摄广告复出，预计随后重新进行演艺活动。最近在低价接拍各种广告，并为下一作品进行检讨。

婚后因不变的美貌备受瞩目的金喜善，今后又会以何种形象与大家见面令人注目。