我的一些经验

vassili168 · 发表于 2012-2-7 08:08:34

本帖最后由 vassili168 于 2012-2-7 08:20 编辑

脱发两宝
1 非那雄胺控制DHT达到止脱的目的
2 米诺地尔刺激毛囊长出头发

这个论坛发友基本都知道。有没有想过头发生长需要那些养分呢？

我每天吃善存（补充各种微量元素）
维生素B2 B6
维生素E （这个要吃来益天然维生素E，维生素E是脂溶性的，善存里面不可能有）
维生素A
葡萄糖酸锌片（促进体内蛋白质合成，细胞生长）
葡萄糖酸亚铁片（这个不能多吃，补铁三个月就可以，不要吃猪肝补铁）

多喝水，多吃米饭，不吃动物内脏等，每天吃两个鸡蛋补充蛋白质，肉类能够不吃就尽量不吃，吃就以优质蛋白质为主，坚决控制量。头发是蛋白质，但并不是靠吃肉得来的。吃的肉并不会转变成自身的蛋白质！肉类最后基本都转变成了油脂，但是必须每天保证足够的蛋白质，可以吃几个鸡蛋。怕胆固醇高就吃蛋白。

少吃糖，包括含糖分的饮料，我就只喝白水，咖啡也不要喝。现在各种饮料里面糖分和添加剂很多。

芝麻，核桃，尽量不要吃！核桃可以吃一两个。这些传统生发食物都是油脂，每天一粒维生素E你不知要吃多少芝麻才能达到这个量。血的教训，我刚开始掉发时候曾经每天吃芝麻，结果头发油的可以炒菜！

这些东西对于止住脱发是无效的，但是只要毛囊没萎缩对于生发是绝对有效的。头发长得贼快，嗖嗖的！指甲也疯长

咯杜甫 · 发表于 2012-2-7 10:50:49

楼主很懂饮食之道啊！

mayway · 发表于 2012-2-7 11:48:18

难怪吃芝麻核桃越来越油的

mayway · 发表于 2012-2-7 11:48:26

难怪吃芝麻核桃越来越油的

脱发好烦啊 · 发表于 2012-2-7 11:58:59

绝对不建议脱发的人吃这些.
楼主你自己看一看你一天吃多少种药吧.
一个保法止对于脱发够了.外用就米诺,什么止脱洗发水都别用.

vassili168 · 发表于 2012-2-7 14:08:23

脱发好烦啊发表于 2012-2-7 11:58
绝对不建议脱发的人吃这些.
楼主你自己看一看你一天吃多少种药吧.
一个保法止对于脱发够了.外用就米诺,什么 ...

看来没看懂我的意思，非那雄胺只能止脱，长头发的营养要靠吃出来的

不想做秃子 · 发表于 2012-2-7 15:04:49

看来楼上的不懂，掉头发掉多了，就会知道鸡尾酒疗法的重要性了

vassili168 · 发表于 2012-2-7 15:11:46

欧阳兄，吃点试试，长头发需要的

梦想与希望 · 发表于 2012-2-8 00:13:27

油脂也不完全是坏东西，也是正常生理需要的物质，服用不要过量正常量人体可以代谢，控制总量就好。
佩服楼主饮食相当系统，更佩服刚有脱发的苗头就被扼杀在摇篮里，不像论坛里很多朋友脱发很严重了才想起求医问药，哎，也包括我。

Jackbordon · 发表于 2012-2-8 09:17:13

先谢谢楼主分享了，让我看到了希望啊
那么 1 非那雄胺 2 米诺地尔都用什么品牌呢，还有各自的浓度，还是说买回来就可以直接用的
各项副作用等能否再告知一下，谢谢了

Jackbordon · 发表于 2012-2-8 09:19:52

还有啊，我每天坐在办公室，都是喝的白开水，如果换成一种调节的饮料专门针对改善头发的有没有的推荐啊

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