缓解脱发的一招！改善便秘

泡泡

我感觉便秘的人也爱掉头发，说明内部不舒服，才便秘的，所以教大家几招改善便秘的方法。
   便秘是人们生活中最常遇见的一个问题，是一件看似简单而实际上比较复杂，既使人痛苦而又令人尴尬的事情。据统计约半数以上的人曾受过便秘的折磨，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。

下面就给大家推荐六种简单食物轻松改善便秘：　

1、地瓜（红薯）：
味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。

2、糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。


3、苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。

同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
但是若便秘较严重，不要擅自处理，见意使用美国超强的产品。美国超强治疗便秘套装，是纯天然的高科技、高纯度、高含量、高复合的产品，无任何污染，安全有效，服用方便，吸收更快。


4、熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。


5、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。

6、柚子、葡萄柚：
晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止

洋葱

我就挺爱便秘的，喝蜂蜜都不管事

愚人

糙米
这个东西很好，我最近经常吃的

灰太狼

便秘 要喝碧生源长润茶

快给你的肠子洗个澡吧!。。。。。

小新

看完楼主的帖  我很想拉屎。。。

谢谢。。。