吃什么能防止脱发

陇上人家

对于吃什么防止脱发，我看了很多资料大概总结了几条希望对发友有帮助。

1、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

2、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

5、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

6、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

7、黑豆：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饭后食用，温开水送下。


关于吃什么防止脱发的问题就说到这里。要是有不对的地方还请发友们指正。如果大家觉得我写这些内容对大家有帮助，欢迎在帖子下面留言交流，或者大家想了解什么内容都可以跟我说。关于脱发问题具体该如何应对，我会在以后的内容里面继续更新，希望大家多多支持!

欧辰

    我觉得，只能说是减缓脱发

冰思羽

这些都不能根治

陇上人家

冰思羽 发表于 2017-4-24 09:48
这些都不能根治

对，我觉得也是，所以标题写的防止  

陇上人家

欧辰 发表于 2017-4-22 18:00
我觉得，只能说是减缓脱发

恩恩 我也是这个也是。 饮食加上其他方法效果更好嘛。