简单且有效的锻炼肾的好方法——摆腰健身法！！！！！！

xrbdglzpx888 · 发表于 2009-6-16 11:53:32

站立，双手叉腰，上身稍前倾，缓慢地左右摆腰，逐渐加快，腰部感到发热为止。早晚各做1次，可有健肾强身功能。其实跟女孩子耍呼啦圈的原理一样，但是摆腰健身法更简便随时随地都可以，而且男生耍呼啦圈。。。呃

apple · 发表于 2009-6-16 13:06:53

要呼啦圈健肾的啊？哈哈以后我也遥遥

Niu. · 发表于 2009-6-16 13:45:21

玩呼啦圈还有减肥的效果呢，哈刚知道还有这个作用

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