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铁质不足,原来也是导致秃头的主要原因

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金币
发表于 2011-4-26 10:12:21 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
本帖最后由 josh 于 2011-4-26 10:13 编辑

看了这样一篇关于铁质不足导致脱发的国外报道,分享给广大的发友们,大家知道吗?铁不足不仅仅会导致脱发,严重的铁不足,可能还有导致贫血等症状。另外,铁在我们身体中起到着至关重要的作用,是所有微量元素中的“多面手”,几乎我们身体里的,每一个细胞的组成都离不开铁元素。因此保证铁元素的供应充足,大家从现在开始一定要加以重视啦!

那么大家想要得到充足的铁元素,在我们的饮食中,应该注意什么呢?首先含铁最多的食物为动物的肝脏和其他内脏、如鸡、鸭、鹅、猪、牛、羊的肝脏、腰子、心脏和鸡鸭肫、猪肚等;其次为牛、羊、猪的瘦肉和蛋黄;菌及藻类如紫菜、海带、黑木耳、蘑菇等也含有较多的铁。

另外还有一点是大家需要注意的,很多人补铁,会选择食物营养表中铁含量最高的食物。事实上,这些食物并不一定是补铁最有效的,因为有许多食物(例如西红柿,豆腐)中的铁元素,因不易溶解而不能被吸收,相反的,例如红枣、桔子等食物其含铁量虽不高,但他们含有维生素C等酸性物质,更能够使身体更有效地吸收铁元素。所以,对于那些肠胃吸收不好或是胃酸缺乏的发友们来说,并不是铁元素高的食物,就一定能够充分到达补铁效果的哦!  

相信广大的发友们都知道,饮食均衡对于头发的健康是至关重要的,所以大家千万不要因为工作的繁忙,而忽略了饮食的健康哦!


铁质不足,国外报道:
领导该研究的克利夫兰诊所皮肤科主管薇玛·博格斐德(Wilma Bergfeld)医生在声明中说:如果医生能充分了解缺铁和落发之间的关系,那么他们就能较有效地帮助民众长出头发。
博格斐德医生说:我们相信铁质不足可能跟许多形式的落发有关,民众需增加铁质储存,高于先前所认为的分量,才能让头发再长出来。
研究人员说,审视这些数据显示铁质缺乏可能跟数种最普遍的落发有关联,然而,没有足够的证据显示须对所有掉发患者进行缺铁筛检,必须做进一步的研究。这项研究结果刊登在5月份的美国皮肤科学会(American Academy of Dermatology)期刊上。
缺铁是全世界最普遍的营养缺乏,原因出于铁质摄取不足、生理期出血过度和其他各种失血而造成。治疗方式包括摄取适当的铁质,必要时吃铁质补充品。克利夫兰诊所的医生经常筛检掉发患者缺铁的情况,研究人员称,如果早期治疗,病人能较有效地长出头发。

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金币
发表于 2011-4-26 11:21:00 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
我从小就挑食,不爱吃胡萝卜,不爱吃所有绿色的食物!


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