人每天吃多少盐合适？看抢盐的挺疯的····

xiangfei · 发表于 2011-3-17 16:50:28

大家说说人每天吃多少盐合适，吃多少盐才是最健康的？
我记得以前在小区外面看到很多宣传画，说是人们对盐的摄取有着严格的规范，好像说既不能不吃盐，也不能吃没有加碘的盐，同时还不能吃太多的盐！好像是谁盐吃多了，比较容易血管硬化什么的，但是不吃盐的话，又容易得什么骨质疏松！
现在这么多人抢盐，说是要吃盐防辐射，我看是很玄乎了，不知道这个有没有什么依据！吃盐真的能防辐射？人每天吃多少盐合适啊？大家来说说······

黎叔 · 发表于 2011-3-17 16:52:55

根据美国联邦政府的统计数据，普通美国男性每天摄入的盐分超过10g（Na换算为4000mg）

纯净水 · 发表于 2011-3-17 16:54:58

世界卫生组织关于食盐的标准是每人每天盐摄入量在4—6克之间，而我们日常的饮食习惯里，实际上常常不知不觉就过了量。

分尕 · 发表于 2011-3-17 16:55:33

一般人均每天摄取的添加剂大约是10克，而每天摄入的食盐为11 ～12克，也就是说添加剂与食盐的摄入量基本持平，一年约4千克。

为什么我查到的和大家的不一样·····

香吉士 · 发表于 2011-3-17 16:59:59

那就折中，我看了，这事儿也是没谱的，只要最少不少于4MG 多不躲过10MG应该就差不多了！

暂住证 · 发表于 2011-3-17 17:00:15

抢盐的都是疯子······

ayumif · 发表于 2011-3-17 17:59:58

按照世界卫生组织的说法，大概是5克左右
但是调查中中国人都比较爱吃盐，一天平均在10~13克，比5克高出很多
所以最近这几年中国人得高血压的人是越来越多

喵喵奈西贝 · 发表于 2011-3-18 12:34:32

刚看了个帖子，说是吃六斤抗辐射~~哈哈

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