今天去医院，医生给的脱发注意事项。分享一下

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脱发是头发脱落的现象，病理性脱发主要是由遗传因素、内分泌因素、精神紧张、用脑过度、熬夜失眠、饮食不节、营养失衡、对头发护理不当、免疫力失调、压力突然加大等原因引起。
注意事项如下：
1，选用黄杨木木梳或牛角木薯梳头，尽量不用塑料梳子和头刷。
2，戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的生长发育。
3，节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒禁止饮用。
4，注意饮食：
    （1）少吃糖，少食盐，避免生冷、辛辣、油腻性食物
    （2）服药期间不吃萝卜。
    （3）服药期间如有感冒发热应暂停用药，直至发热症状小时后再服。
    （4）补充植物蛋白。头发干枯，发梢开裂，可以多吃大豆（黄豆）、黑芝麻、玉米等食物。
    （5）补充铁。经常脱发的人体内常缺铁，富含铁的食物有牛奶，蛋类，虾，带鱼，胡萝卜，香蕉等。
    （6）多吃新鲜蔬菜和水果；动物肝脏，洋葱等食品要少吃。
    （7）补充碘。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补充碘能增加甲状腺的分泌功能，有利于头发的健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
    （8）补充维生素。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，促进头发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
5，勤洗头，保持头皮头发清爽。洗头见个最好是2-4天。
6，注意帽子、头盔的通风。头发头皮不耐热，避免长时间压迫。可选择宽松、透气好的帽子、头盔。
7，不用脱脂性强或碱性洗发剂，可采用一些对头发及头皮无刺激性的中性洗发剂。头油多头屑多可选用2%酮康唑洗剂或二硫化硒剂洗头，1-2/次周。为促进头发生长可选用生姜水洗头或者擦拭头皮。
8，避免过度疲劳，保证睡眠和质量，建议每天23：00前休息。
9，避免长时间使用电脑，连续操作电脑1小时应离开电脑5分钟左右。
10，每天按摩头皮两次，每次5-10分钟。可用双手从前额向后枕部叩击头皮以微痛为度。
11，染发及烫发要慎重，尽量减少次数。用电吹风时不要用高温唱时间吹头发。
12，消除精神压抑，紧张，烦躁等不凉情绪，可参加一些体育活动释放压力和不良情绪。


敲完睡觉

qiguaideshi

这样呢？