分享经验并恳求建议

kissable

来到这个社区已经一个月了，经常性来这里分享大家的防脱经验，自己也第一次有决心，有信心去治疗自己的头发，
坚持了一个月，感觉有较大的改善，本人应该是从06年上半年左右开始脱发，当时正值大学毕业，由于并不是太严重，当时没有注意到头发的减少，到下半年年时候来北京读研，由于空气较为干燥，当时不是太适应，（之前一直在南方读书生活）这个时候才感觉自己头发少了很多，但是对脱发的只是一无所知，只觉得估计是有点遗传，（老爸头发比较少，但是应该是在岁数较大时候才脱，大哥脱发，二哥不脱），当是就没有去理会他。直到这一两年，感觉自己老了很多，每次看自己照片，都是一次次对心灵的创伤。上个月打算买些市场上广告宣传的产品，上网搜索误打误撞来到这里，当时感觉前途一片光明，因为第一次感到脱发是可以治疗的。也幸亏该论坛，我也没有去买那些广告上的产品。

有些防脱的经验的确需要很多外在的条件，大部分人很难坚持， 结合自己的情况，我选用了 这样一个方案：
养发生血胶囊+ 核桃+VB2/VB6的较为简单的治疗方法，当然更加坚持每天晨练的习惯， 本人平时就有锻炼习惯，不过不能保证每天坚持，大部分就是周末打球。通过身体好==头发好  的理论，我更加巩固了自己锻炼的理念。这里提一下锻炼与头发的关系。个人亲身经历;
1 . 高中三年：每天早上跑步，思想积极进步，心态很好，当然当时学习也很不错。每天10--11点左右睡觉。身体状况：头发好，一根根立直立直的。皮肤也好，不长豆豆
2 。 大学四年：刚开始一个学期保持了高中习惯，后面从来也不起来锻炼了，但是平时打篮球次数很多，身体也还算不错。大2开始偶尔通宵网吧打游戏，饮食从一开始就觉得油腻，太刺激，不太适应，估计是高中之前粗茶淡饭惯了。脸上开始有小豆豆，一直到目前还长痘，脸都疤了！郁闷ing！！！头发应该是从大四开始脱了，当时不明显。
3.研究生2.5年：不晨练已经成习惯，时间关系平时打篮球的次数也少了，喝酒次数严重增多，晚上经常卧谈，一般12点之后才能睡着，结果头发掉的厉害，空气干燥痘痘长的更严重，不过到春季和夏天好点。特别提一下07年3 4月份左右那段时间经常打篮球，结果通过那段时间照的照片可以看出头发当时回复得比较少，这也是这几天总结才发现的。可见锻炼对头发的直接好影响！
4. 毕业半年：前段时间偶尔锻炼，加班了累就不锻炼了。最近一个月来这了解知识后一直天天坚持锻炼，早上有较多时间的话就打篮球，不够就跑步。+上面提到的少数药物治疗

快跑题了~~~~~~~，现在说说效果，其实吃药第二天我感觉就有效果了，不知道是不是心理作用，头发明显稳固了许多，不会用力抓一把就有一两根下来，吃药第二礼拜头发长长得很多，当时会学校同学说我头发这么长也不理，以前我记得我每次理发 都说这么短有啥理的，可见的却有效果。但是感觉没有增多，就是掉的美那么严重了，后来的两三礼拜，效果似乎减 了点，长的没那么快但掉的也少了。所以总体说还是有效果的。
如今生血养发胶囊吃了一个月，也就是它的一个疗程，这几天我没再买，头发好像比吃时候又掉的多了一点点，我想问大家的是长期吃血养发胶囊是否会有什么负作用，我看他的成分大部分就是补肾的，何首乌，之类，或者大家有没有更好的治疗方案给我个建议。治疗脱发是个长期战，目前这么短时间就有效果我觉得就不错了，我一定坚持50年不变的原则，长期锻炼，长期坚持好习惯。
个人的发质并不太油，自己天天洗估计也感觉不到，也不会痒。以前隔2  3天洗也不痒，但是长时间不洗感觉是有点油。最后希望大家坚持锻炼+食疗的方法  治疗脱发成功。即使头发没好转，身体也会有很大的改善，个人认为。

oxdj

建议楼主到医院做个身体的全面检查。
养血生发在一方便是养肾的

新人

辅助按摩 具体可以参照不要脱发大哥的帖子

效果会更好些

PS:个人之间，若不当，切莫怪

kissable

对了 忘说按摩了，其实一开始到现在，感觉比较明显的就是按摩，每次早上起床上wc时候就用按摩头部，没事梳头，在公司上班时不时就十指梳头按摩，
   
   个人理解倒立应该很好，能让头部充分充血。但是个子高，水平不行，还没敢倒立。并且曾经小时候倒立弄疼脖子了 ，有阴影。

apple

楼主现在效果怎么样了

kissable

刚刚坚持一个月，感觉掉的少多了，脸上皮肤也好了不少。我会随时更新的，有效果发图过来

kissable

我比较闲的时候，（比如周末没事看电视时候）手心容易冒汗，不知道这个是不是身体哪个方面不正常的表现，是不是和脱发有关系？其他方面没啥不适。

kissable

早起：一小时篮球练习或者跑步，注意运动适量
食疗：早上两片B2+1片B6+4片养血生发胶囊+3个生核桃仁   晚上两片B2+1片B6 +4片养血生发胶囊+核桃粉粥（一小袋）
晚上：11点争取睡觉，不行也不超过12点。
按摩：平时单位工作一小时一休息，注意随时按摩头皮，穴位等。
小TIP：厕所时间不浪费，按摩头部！

apple

楼主把你的效果图发来给我们看看啊，期待中，，希望楼主早日康复