养发，切记要注意饮食

攸米

关于食疗：黑芝麻，黑豆，海带，核桃

先说黑芝麻吧，不光论坛还有贴吧等等只要有讨论脱发的时候一定有人发一天一把黑芝麻脱发明显变少了什么样的帖子，这股风跟过了，我想问下大家真的见效的有几个啊！！！脱发了有白发了都说吃黑芝麻，但是中医里关于黑芝麻食疗的记录是这样的：：黑芝麻，白发令黑，九蒸晒、枣肉丸服。是说把黑芝麻，蒸过之后晒过，反复九次，再连同黑枣肉混合成药丸状服用，可令白发变黑，但疗效究竟如何，是因人体质而异的。古方里对黑芝麻蒸了晒，晒了蒸其实就是脱脂！！因为脂溢性皮炎引起的脱发，很多是因为皮肤分泌脂类过多引起，而直接吃黑芝麻会加重脂溢性脱发的。

黑豆。头发是“血之余、肾之华”，与脾胃、肝、肾都有密切的关系。说道肾很多人就说到要煲黑豆猪脚汤，黑豆墨鱼汤啦（PS：南方人特别爱煲汤嘛）~其实黑豆对脱发是有效果的但是见效很慢，那些天天煲汤吃黑豆的人结果往往身体吃肥了脱发还是没有见有什么好转~另外还要说下黑豆种类的分别。

黑豆的分辨吧，黑豆其实分为黑大豆（黑皮青芯）和黑小豆(黑皮黄芯），而在古代人们崇尚白色食品，只有食不果腹的时候才无奈吃黑豆，而黑豆都是被拿去喂了牲口，但是人们慢慢发现牲口在吃了黑豆以后，干活变的有力了，皮毛还亮闪闪的了，也不常生病了......于是中医和养生者就在其中发现了黑豆医疗养生作用，并把黑豆列为了药材，可还只是把黑大豆作为药材接受了，黑小豆还是继续拿去喂牲口。到了现在经过科学的研究，发现黑豆营养中间实际起效是其黑色成分------花青素！！！食品中自然生成可食用的天然黑色成分含量越多，药效越好。而黑小豆(黑皮黄芯）的药效比黑大豆的药效更好。同等体积的黑色成分黑小豆超过黑大豆。所以那些每天拿五棵黑豆生吃的可以打脸了~

海带核桃这种见效就更慢，总而言之食疗的东西，有事没事多补补，大多数人多是脂溢性脱发，真的遇到肾虚性脱发针对药材要吃吃效果会更好~而不是强迫自己一定要用很极端的方式生吃杂粮。

为伊笑

黑色食物就是有用啊  但要像你说的一样 科学吃，不能极端方法吃