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好头发论坛 精华交流区 脱发论坛 脱发怎么办 经常掉头发吃什么好?
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脱发怎么办 经常掉头发吃什么好? [复制链接]

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楼主
发表于 2015-3-17 10:41:22 | 只看该作者 |倒序浏览         交流QQ群:86809880

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金币
沙发
发表于 2015-3-17 10:44:29 | 只看该作者         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
平常多吃些 蔬菜水果  五谷杂粮    多多补充维生素C、B、E

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发表于 2015-3-17 10:44:51 | 只看该作者         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
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头发达人灌水先锋分享达人资深会员

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发表于 2015-3-24 15:55:38 | 只看该作者         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
1、蛋白质类食物头发的主要成分是蛋白质,因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要,但是一些过度减肥的人,营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象,这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
  2、补肾类食物一些掉头像现象是肾虚引起的,这种情况也叫肾虚脱发,肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下,比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等,一些中药也有很好的补肾作用。
3、促血液循环食物头发吸收营养主要来自血液,当血液循环不好的时候,头发也容易缺乏营养而导致掉头发,因此可以吃一些补血、促血液循环的食物,如桑葚、枸杞子、大枣等等。
  4、杂粮也是防脱生发的一类好食物,它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维,特别是当今人们口味偏重,爱吃油腻和辣椒,杂粮是一个不错的调节方式。
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