预防脱发应该做的措施

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      如今人们的生活水平在逐渐的提高，就在亲们开始享受生活的时候，疾病来到了人们的身边，脱发是生活中常见的一种现象，其实每个人每天都会掉头发，当脱发量大的时候许就已经被“脱发”缠住了哟。脱发严重的影响了人们的形象，使心理受到极大的打击。
　　首先在吃的方面要多加的注意，脱发患者需多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物、粗粮、水果。如果蔬菜吃少了，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。千万不能暴饮暴食，不能乱吃食物，更加不能抽烟喝酒，也不要熬夜哦。
　　其次心态对于脱发患者也是非常重要的，对于因用脑过度而引起的脱发，要求少男少女们注意劳逸结合，工作之余注意休息，尤其是文体休息更好。同时还应注意要精神负担，否则对治疗无益。一个好的心态对于脱发患者有辅助治疗的作用的。
　　再有平时人们要养成良好的生活习惯，为了减少脱发的发生，就应该要保持足够的睡眠时间。每天都要保持规律而充足的睡眠，这样能够有效保证体内各种激素的正常分泌，让皮肤和毛发进行良好的新陈代谢，尤其是在夜间十点至凌晨两点更要保证睡眠，每天最好睡够8小时啊8小时。

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