吃不同的食物应对不同的头发问题

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　　　一头乌黑亮丽的头发是每位女性朋友要希望拥有的，但事实总会让人很无奈，头发分叉、干枯、打结等现象会让你郁闷无比，头发毛躁怎么办?其实我们可以用些食物来改善下自己的发质，吃什么对头发好呢?下面，徐州三院植发中心给出建议。
　　　
　　　吃什么对头发好
　　　
　　　何首乌煲鸡蛋
　　　
　　　需要何首乌60g，鸡蛋2个，加水同煮。待鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。
　　　功效：对血虚体弱引起的脱发过多、须发早白、未老先衰有效，对“虚不受补”者疗效更佳。
　　　
　　　羊骨粥
　　　
　　　羊胫骨1--2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100~150g，加水适量，煮粥食用。
　　　功效：此粥具有温肾补血的功效，适合于脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
　　　花生衣红枣汤
　　　
　　　需要花生米lOOg温水泡后，将花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。
　　　功效：养血补血，适用于身体虚弱者的生发、乌发。
　　　枸杞黑芝麻粥
　　　
　　　粳米lOOg，黑芝麻30g，枸杞子lOg，以上三味共煮粥。
　　　功效：具有补肝肾，益气血之功效。适于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。
　　　吃什么长头发
　　　
　　　枣肉煲鸡蛋
　　　
　　　山萸肉、红枣各15g，鸡蛋2枚，首乌50g，红糖适量。先将山萸肉、红枣、首乌、带壳鸡蛋冲洗干净，放锅内加水适量煎煮。待蛋熟透后去壳，放入药汁中再煮20分钟，加入红糖溶化即可。食蛋和红枣，饮汤。每日1剂。
　　　功效：具有补肾养精，养血生发之功效。适于产后肝肾不足、精血亏虚而引起的脱发。
　　　
　　　菠菜芝麻酸枣仁粥
　　　
　　　菠菜lOOg(洗净切碎)，炒酸枣仁15g(研末)，黑芝麻20g，粳米lOOg，共煮粥。熟时调料食用。
　　　功效：具有镇静安神养颜之功效，对于脱发心烦、头晕眼花、心悸失眠、腰膝酸软者有效。
　　　
　　　生发黑豆汤
　　　
　　　芝麻30g，枸杞子12g，黑豆30g，白糖20g。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。
　　　功效：具有滋养生发之功效，对失眠多梦者尤其有效。
　　　何首乌肝片
　　　
　　　何首乌60g，生猪肝200g，枸杞子15g，黄瓜200g，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300g熬至约lOOg的浓汁，放入猪肝片泡2~4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、猪肝片、少许首乌浓汁、发好的枸杞子，快速翻炒3~5分钟即成。
　　　功效：本品有补肝、益精、祛风、养肾之功。对头发早白、干枯、早脱均有效。每周宜服用2~3次。
　　　
　　　头发毛躁怎么办
　　　用芒果护发
　　　泰国人的头发乌黑闪亮，走在泰国常常看见用芒果洗头的人。假如你家里有条件，可以把芒果榨汁，把芒果渣与一汤匙柠檬汁混合涂抹于头发，然后轻轻按摩，再戴上浴帽20分钟。
　　　芒果中的维生素含量很高，还含有头发非常需要的磷等矿物质。
　　　
　　　柚子皮拯救断发
　　　时常染发或者烫发的人，头发干枯容易折断。可以将柚子皮浸泡在热水中24小时后，用浸泡过的水洗头，可增强头发的坚韧性。
　　　这主要因为柚子中含有丰富的蛋白质，纤维和油脂，这些对头发的滋养是非常明显的。
　　　
　　　橄榄油避免干燥
　　　橄榄油用来美容效果很不错，美发效果也很好，可以把橄榄油加入水中再喷洒在头发上，头发更加亮泽滋润，坚持两个月后，干燥的情况会得到根本的改善。