滋养头发的食物

爱淋雨的猫

头发的颜色、色泽与甲状腺素的分泌和微量元素有关。在海带、紫菜中含有丰富的碘元素，能增加甲状腺素的分泌，这些海藻类食物还含有钙和铁，多吃能使头发乌黑发亮。 菠菜、西红柿、马铃薯和柿子等，含有较多的铜、铁、钴元素，这些是合成黑色素不可缺少的食品。  在大豆、花生、芝麻等食物中，富含头发中主要成分胱氨酸、甲硫氨酸，可作为养发、护发的营养食品。