有益于增加头发营养的食物

爱淋雨的猫

头发所需要的主要营养成分，大多源于绿色蔬菜、薯类、豆类、海藻类等。
绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、绿芦笋、圆辣椒等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
豆类：大豆能起到增加头发的光泽、弹力和润滑等作用，防止分叉和断裂。
海藻类：海菜、海带、裙菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可以预防白发。

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食物的多样性是正确的

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脱发都不是缺营养