护发秘诀

owmuc

护发方法对我们每个脱发的发友以及一些爱美爱发的朋友们都有很大的帮助，那么下面就让我们看看怎么去正确的护发避免头发出现不必要的损伤和危害

1、千万不要频繁洗发、自行治疗或随便乱用洗发水或护发素，以免脱发、头痒等症状更加严重。

2、在日常生活中应注意少吃刺激性食物，增加富含维生素B、E的食品（如粗粮、坚果等）的摄入，并注意提高睡眠质量。

3、黑豆，芝麻，豆腐，糯米，红豆等高蛋白的食品，能有效预防脱发。

4、葡萄，栗子，胡萝卜等食品富含维生素，能够防止头皮干燥。

5、菠菜，枸杞子，纤维素，能改善头皮和肾脏的功能，有效预防脱发。

6、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

7、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

8、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

9、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

10、三千发丝需谨慎，频繁染烫、护理不当、睡眠不好容易出现脱发、掉发、干枯、头屑等头发问题，因此爱美的你必须掌握一些护发的常识和方法，呵护头皮，滋养秀发，展现你动人的风采。

JMPOlk][

何止三千发丝为了搞个造型哎悔不当初

owmuc

JMPOlk][ 发表于 2013-10-17 16:35
何止三千发丝为了搞个造型哎悔不当初

说习惯了都说三千发丝，染烫头发最伤害头发了

ergfew

这个夏天我吃了很多葡萄