秋天了我们该吃什么护发？

hdfiweh · 发表于 2013-10-10 14:35:00

秋季是一个多变的季节，人们很容易在秋季出现脱发健康问题，其中脱发现象就是最为常见的一种。那么秋季脱发吃什么能够对脱发现象有一个好的遏制

夏季气温较高，因而人体的新陈代谢速度也较快，但是当秋天来临，气温变化就会引起人体内细胞分裂速度，当头发生长的细胞分裂速度下降，头发摄取营养的渠道就会出现闭塞，出现掉头发的现象也就不足为奇了。

秋天预防脱发或者是治疗脱发最根本的要求就是要我们加强对头发的营养补充，以通过对头发营养的适量准确补给，达到遏制脱发，增进头发健康程度的目的。

首先需要我们对头发需求的营养组成有一个正确的认识。头发内部所含营养成分是十分丰富的，疾呼所有人体营养元素，头发里都会有一定的含量!但是所有这些元素的含量又是有一个既定标准的，所以头发对营养的需求也是十分苛刻的!

hdfiweh · 发表于 2013-10-10 14:35:31

比较适合作为秋季预防脱发的食材：

　　蔬菜

　　菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。尤其需要提醒的是，现在人们的生活水平不断提高，很多人嗜好肉食，对蔬菜摄取单一，这种饮食结构及其不利健康，所以蔬菜无论是作为秋季脱发吃什么的答案，还是作为日常饮食组成，都应该充分重视!

　　豆类

　　有人怀疑豆类对头发的好处。但是，事实不容置疑的!如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H(英文：biotin)。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。

　　家禽

　　那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，铁元素和其他各种矿物元素一起就能够很好的增强头发的牢固程度，所以也是秋季脱发吃什么不错的选择。

　　坚果类

　　经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你的健康状态。

hdfiweh · 发表于 2013-10-10 14:35:47

头发健康需要各种营养元素一起参与来共同维持，所以我们的饮食结构绝对不能单一。而秋冬季节新陈代谢减缓，也是极易进补的时节，所以掌握秋季脱发吃什么不但能够预防脱发，还能够增进头发健康，增强体质!

农夫和狼 · 发表于 2013-10-10 14:49:27

这些我都常吃除了坚果，食堂的饭不是豆腐就是白菜这个一点都不愁蔬菜，吃了那么久还是脱发怀疑是不是没用

hdfiweh · 发表于 2013-10-10 14:52:24

农夫和狼发表于 2013-10-10 14:49
这些我都常吃除了坚果，食堂的饭不是豆腐就是白菜这个一点都不愁蔬菜，吃了那么久还是脱发怀疑是不是没用 ...

脱发是病灶，吃蔬菜水果只是起一个补充预防调理的作用并不能治疗脱发，你理解错了

农夫和狼 · 发表于 2013-10-10 14:58:51

hdfiweh 发表于 2013-10-10 14:52
脱发是病灶，吃蔬菜水果只是起一个补充预防调理的作用并不能治疗脱发，你理解错了 ...

不是说预防吗至少也能控制下啊，越掉越多

hdfiweh · 发表于 2013-10-10 15:03:49

农夫和狼发表于 2013-10-10 14:58
不是说预防吗至少也能控制下啊，越掉越多

哪有你说的那么快见效这是一个缓慢的过程

农夫和狼 · 发表于 2013-10-10 15:07:32

hdfiweh 发表于 2013-10-10 15:03
哪有你说的那么快见效这是一个缓慢的过程

缓慢也该见效了吃了好几年了都

掉发哥 · 发表于 2013-10-10 17:21:07

科普贴顶下

aqsky · 发表于 2013-10-11 08:44:21

好的收藏了，温故而知新

aqsky · 发表于 2013-10-11 09:00:24

这些对发质改善有好处，并不能治疗脱发，注意这些头发会明显黑

hdfiweh · 发表于 2013-10-11 10:19:26

农夫和狼发表于 2013-10-10 15:07
缓慢也该见效了吃了好几年了都

照你这么说我吃了20多年的蔬菜了不也脱发

hdfiweh · 发表于 2013-10-11 10:19:36

掉发哥发表于 2013-10-10 17:21
科普贴顶下

谢谢

hdfiweh · 发表于 2013-10-11 10:20:03

aqsky 发表于 2013-10-11 08:44
好的收藏了，温故而知新

适合季节性选择

hdfiweh · 发表于 2013-10-11 10:20:45

aqsky 发表于 2013-10-11 09:00
这些对发质改善有好处，并不能治疗脱发，注意这些头发会明显黑

脱发说到底也是发质不好发根部稳固，能改善发质也能一定程度上改善脱发

精彩有我 · 发表于 2013-10-11 19:14:58

洗头次数可以减少

hdfiweh · 发表于 2013-10-12 16:57:19

精彩有我发表于 2013-10-11 19:14
洗头次数可以减少

但是对于头发出油的人来说洗头次数减少很难受

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