白发转黑的首要环节是什么？

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      不良精神因素是头发变白的重要原因之一 ， 白发产生的原因有很多，其中不良精神因素及神经疾病则是头发变白的一个重要因素。俗话说：“愁一愁，白了头”我们可以举出许多“一夕白发”的例子，当你的情绪发生变化时，往往会影响你的身体健康，如遇到某些刺激，有的人性情暴烈，一句话不投机就会大动肝火，产生莫名其妙的激烈情绪；而有的人性格内向，遇到不良刺激，也会产生明显的抑郁倾向，精神紧张、压抑、恐惧、悲观失望这些不良情绪阻断了黑发生长的连续性，逐渐产生白发。要使白发重新变为黑发的，首先就应消除精神紧张，调节好情绪，这是白发复黑发的首要环节。那么怎样做才能调整你的情绪呢？首先要调整您的呼吸，其次是改善您的睡眠，最后是保持乐观的心情。