脱发危害和饮食问题

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    首先脱发会影响我们的外在形象，对于男性来说，脱发将意味着很难找到女朋友。据最新的一项网络调查显示，90%以上的年轻女性在找男友时选择有房产不脱发男性，因为脱发在她们心中是“最不帅”的代名词。由此许多脱发者成了无人打理的“剩男”。同样，个别女性脱发者在寻找另一半时也是苦费心力到头来一场空。

    其次，脱发会影响到我们的就业。其实还是外在形象问题，如今单位招聘员工非常注重形象，许多“形象不佳”者常常被婉拒入门，其中许多脱发者在求职时就遭遇这种困惑。

    脱发会让人产生自卑。由于严重脱发，患者会存在心理障碍，慢慢的不愿与人接触，使其人际关系变窄。他们在人际关系上的突围常常是屡战屡败，时间一长，脱发者甘于现状过着狭隘窄小的生活空间。当一个人的关系极为有限时，他很难在这个社会上取得大的发展空间。

    生活中脱发问题的出现，给人们带来的困扰很多，一般来说脱发在男性中发病率比较高，很多男性在年轻的时候其实就已经出现了轻微的脱发，只是不够明显，所以也容易被忽视，而到了三十岁以后，脱发主要发生在头顶和上额，头发脱落就比较严重了，这个时候，患者应该及时治疗，与此同时，日常饮食方面也需要格外留意，尽量多吃一些有助于生发固发的食物，这类食物主要有：

    一、杏仁。杏仁对于脱发患者比较适合，杏仁中所含有的维生素对于固发是大有帮助的。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

    二、贝类。贝类食物中锌元素含量比较高，因为脱发的出现，常常跟雄性激素分泌过剩有关，所以可以多吃一些贝类食物。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这对头发的健康生长至关重要。

    三、豆类和蛋类。豆类食物和蛋类食物，也是适合脱发患者的，黑豆可以有效补充头发所需营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

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