男性防脱发需注意

男人三十 · 发表于 2012-4-20 14:10:05

第一：早餐要吃好

头发由角质蛋白构成，如果人体每天摄入的蛋白质过少，便会影响角质蛋白在人体内的水平，致使头发变脆，甚至停止生长。而早餐作为每天的第一顿饭，摄入一些富含蛋白质的食物是非常有利于头发的生长。

第二：及时缓解压力

男性的雄性激素分泌过多，这似乎是件不错的事情，然而雄性激素中的双清睾酮会对毛囊起到毒害的作用，久而久之，便会形成脱发现象，甚至毛囊坏死。而在男性压力过大的时候，会刺激体内分泌出更多的雄性激素，从而导致脱发现象的加重，因此，及时缓解压力对于男性脱发预防是非常有必要的。

第三：多吃坚果类食物

饮食中铁质摄入不足会引起脱发，如果体内缺铁，会打乱头发生长的正常生理周期，影响头发的生长，从而引发或加剧脱发的现象。另外，缺铁也会导致白发容易产生的状况，使得人们的头发变得花白。因此，要多摄入一些富含铁质的食物例如红肉、深绿色蔬菜、坚果和干果等。

第四：戒烟酒

抽烟的害处实在是多，除了能够引起癌症和心脏病等疾病以外，还能导致脱发的发生。据传，就像抽烟能够导致体内的周围血管受损一样，或许也会对于毛囊的血液供给产生不利的影响。