我给大家推荐14种脱发患者最需要吃的食物吧（转）

rg2008 · 发表于 2009-3-13 14:02:26

　　 1、每天必吃一个鸡蛋。水煮最好，营养才能全吸收。在水中加热约20分钟，用筷子可以轻易夹起的时候就熟了。当然，每天做白米饭或者做汤的时候放进去，饭和汤熟的时候，蛋也就熟了。不必另外水煮。切记，不要放高压锅里，会爆裂。

　　2、三两天吃一次花生。这个算是很好的零食了吧。

　　3、红枣。又是可以做零食的一样食物，做饭时候加几粒也不错。

　　4、黄豆。
　　头发离不开黄豆啊，建议有条件的就一两天喝一次，上面有人建议自己搅豆浆汁喝。确实不错。做菜也可以。

　　5、黑豆
　　貌似黑色食物对头发大多有好处。黑豆咸饭、黑豆猪蹄汤甚至自己磨黑豆汁都是不错的选择。

　　6、黑木耳、蘑菇有机会你就多吃吧。

　　7、海带
　　非常非常值得推荐，海产品中对头发最有用处的了。一定常吃啊。

　　8、鱼肉、虾、贝类有机会也是要常吃

　　9、动物内脏对头发也很补啊

　　10、西红柿
　　

　　11、红萝卜

　　12、豆腐

　　13、
　　青菜更要天天吃。推荐两种最值得推荐的：
　　
　　菠菜

　　14、芥菜（有人嫌它苦，但是，其实苦中带着甜，做咸饭和炒菜都很香）
　　
　　
　　（以上的14种食物，如果你能每天吃到四五样，那么，应该能补充头发所需要的营养。有没有注意到这14样有什么特点呢？那就是做起来都不油腻。不可能介绍肥肉给你的，嘿嘿）

[ 本帖最后由 rg2008 于 2009-3-13 06:09 编辑 ]