头发发软没弹性，头发发质户好发灰，头皮屑多

范小刀

头发发软没弹性：可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等。

头发发质户好发灰：是因为头发黑色素不足而导致的，可以c从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物，如海带等，这些可以使发质增加色泽。

头发头皮屑多：若是干性头发，是皮脂分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜食含维生素A、B之类即脂肪性食物，如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等；若是油性头皮，主要是因缺乏维生素B类（特别是B1、B2、B3、B4）而引起的居多，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。

内秀

我天生就头发就软，还头皮屑多 还有救么！感觉楼主写的这几条还算有用！可是真的能改善我头发软和头屑多的问题么？

haotoufa369

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干啥滴

经常洗头发也对发质不好吧